冬季了，大家忙着进补、保暖的同时是不是会发现咽喉经常瘙痒，还容易便秘、咳嗽以及脂肪堆积呢?其实，这些症状用5块钱一个的它便能解决。
罗汉果
大约每个价格为5块钱，是一味中药，通常大家都认为是药三分毒，但是不包括罗汉果，它是卫生部认定的既是食品又是药品的物质。
罗汉果的药用价值
1.代替糖
有数据显示罗汉果中的罗汉果甜苷的甜度是白糖的300倍，却不具有热量，是蔗糖最好的代替品。《GB2760食品添加剂使用标准》中规定其可以不限量的用于各类食品。所以，高血糖患者、儿童想吃甜味食物，不妨利用罗汉果。
2.止咳
中医里罗汉果入肺经，有化痰止咳、清热的作用。现代也证明罗汉果中的D-甘露醇有止咳的功效，同时罗汉果对支气管炎、咽喉炎、口干舌燥等也有调理作用。
3.润肠、缓解便秘
冬季过度进补、喝水少、燥热食物吃多了，难免会有便秘问题。中医里认为罗汉果可以凉血、润肠道，缓解燥热引起的便秘。同时现代的动物实验也证明罗汉果茶对肠道有着双向调节的作用，即可止泻，也有缓解便秘的作用。
4.减肥
在《广西中药志》里记载罗汉果可以调理“血燥胃热”，胃热则容易食欲大增，罗汉果虽甜，但是却热量低，有通便润肠，适合冬季进补之后饮用。
另外，罗汉果还可以起到防治冠心病、调理高脂血症、血管硬化与肥胖症的作用，那么罗汉果怎么吃呢?
罗汉果如何食用
1.罗汉果茶
可以利用罗汉果掰开之后直接泡水饮用，适合咽炎、吸烟、支气管炎患者。另外，还可以利用罗汉果与绿茶、山楂等泡茶饮用，有减肥、解腻、降脂的作用。
2.罗汉果粥
选择罗汉果两个，放入锅中煎水，取水煮粥。不仅增加了粥的甜味，同时有调理肠胃的作用，对干咳、咽干、口渴也有作用，还能缓解受凉后的腹痛、腹泻。
3.罗汉果炖雪梨
罗汉果1个、雪梨2个，将罗汉果掰开，雪梨切成小块，共同煲汤，并不需要加入冰糖，味道也甜美。具有利咽喉、止咳化痰的作用，特别适合冬季饮用。
另外，罗汉果还可以与瘦肉、莲子等煲汤饮用，与食物搭配并没有太多禁忌。所以，在冬季进补之余别忘了喝点罗汉茶。
(养生)
