几乎每月见一次的「大姨妈」是很多女性幸福的烦恼，虽说一个规律的经期是健康的重要信号，但是月经期小腹疼痛、腰背酸痛实在太痛苦了，一些反应严重的女性恨不得倒在地上打滚，简直太痛苦了!
但是吃了止痛药又有害健康，那么有什么安全且有效的纾缓痛经的方法呢?今天小编为大家介绍中医按摩的方法。
按摩身体哪些穴位能缓解痛经
1、血海穴
一些痛经是由气血淤滞所导致，因此疏通气血则能起到缓解疼痛的作用，其中选择按摩血海穴便是极好的选择。
血海穴是脾经上的要穴，对其按摩可利于纾散淤血，使得气血更加顺畅，因此因气淤血凝所导致的痛经则能有效减轻。
在对血海穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为宜，否则几乎起不到按摩止痛的效果。
2、三阴交穴
在足内踝尖上方大约3寸的位置是三阴交穴，此穴是脾、肾、肝经汇集的部位，所以对三阴交穴进行按揉可以调节气血，对子宫起到良好的滋养作用，从而起到温煦暖宫的效果，起到一定的止痛之效。
3、子宫穴
在小腹部肚脐下方、旁开大约4寸位置是子宫穴，在痛经难忍的时候对子宫穴进行适度的按摩能利于活血化瘀、止痛理气，对于缓解疼痛很有益处，并且还能对子宫起到不错的滋养作用。
注意：在对腹部按摩之前，记得先将双手搓热乎，避免寒气袭入，一定要记住!
经期学会正确的保养 也能缓解痛经
▪在经期中一定要多喝点温开水，加点红糖冲泡效果更佳，既能补充能量和营养，又能利于扩张血管，起到止痛的效果。
▪经期中要管好嘴，多吃一些温性滋补的食物，千万别贪吃冰镇的冷饮，否则会让痛经加重。
▪作为女性，无论是经期中，还是日常，都一定要加强小腹部的保暖，避免寒气的袭入，而加重痛经。
温馨提示：如果痛经的症状过于剧烈，并且持续的时间较长，建议还是及时就医诊治，以免是身体罹患一些妇科疾病的信号，切记!
上文为大家介绍了3个能缓解痛经的穴位，希望各位备受痛经困扰的女性在痛经来袭时，不妨试着按揉一番，相信能为你减少很多的疼痛。
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(养生)
