鼻子不通气、嗓子不舒服、头痛得厉害等这是典型感冒的症状!感冒了怎么办?吃了好多天的药还是不起效果，真心的烦躁!其实，在平时可以多喝些防止感冒的粥类，至于是哪些粥大家赶快了解一下吧!
为何感冒的时候要喝粥
粥是人们喜爱的食物，它不但调节人的胃口，而且还可以温和脾胃从而起到养生的作用。除此之外，粥有一定的温度，对于经常易感冒的人群，可以喝粥暖和身子，从而起到促经血液循环的功效，对于感冒的治疗有一定的好处，如果用些特殊的材料制作粥，则完全可以起到防治感冒的功效。
食用薄荷菊花粥可防治感冒
多数感冒药中的成分离不开薄荷，其具有治疗感冒的功效，它性凉，味辛，对咽喉肿痛、胸闷、头痛等症状具有缓解的作用;菊花散风清热，平肝明目，对于感冒、头痛等具有缓解的功效。将薄荷和菊花两者搭配制成粥，则防治感冒的功效更强。
薄荷菊花粥如何制作
对于此粥的制作也是非常简单的，只要取适量薄荷叶与干菊花，将其清洗干净放到加有适量水的锅中进行熬煮十分钟左右，再加入清洗过的大米进行熬煮半小时即可。每天早晚一碗，坚持几天则感冒就会得到缓解。
鲜芦根粥也可防治感冒
只要将鲜芦根与大米一起煮成粥即可，每天适量的饮用则可缓解感冒的症状。它之所以具有治疗感冒的作用是因为它具有清热、生津等功效，既然知道它的作用是什么，那么对于这款粥应该如何制作呢?
如何制作鲜芦根粥
此粥的制作方法也是非常的简单，取30克鲜芦根，将其清洗干净切成段，然后放入加有适量水的锅中熬煮一刻钟，取汁，再将大米放入加有适量水的锅中进行熬煮，半小时后将鲜芦根汁放入粥中煮5分钟即可。对于不喜欢此粥味道的人群可以适量的加些冰糖来改变粥自身的味道也是非常不错的，或者加些蜂蜜也是可以的。
感冒是很常见的疾病，对于这种疾病的防治不一定总是靠药物，建议可以多食用些具有防治感冒作用的食物，而上文推荐的粥就是很不错的选择。这些粥除了在感冒的时候可以食用之外，在日常的生活中都是可以食用的，大家赶快来制作它们吧!
(养生)
