大家都知道准确推断出排卵期，既是一种有效可行避孕方法，也更容易怀上宝宝。不过也要注意排卵期的保养才能更好地呵护卵子，保健身体。那么排卵期怎么保养呢？如何保养卵子呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
排卵期怎么保养？
1、多饮水
天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
2、专用毛巾
你应该有自己的专用毛巾，在淋浴时用流动的水清洗私处。
3、便后清洁
每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
4、穿全棉内裤
最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
5、内裤不要混洗
内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。
卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH值在7以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。
7、保持会阴部干燥
平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。
以上7个要点只要做到了，就可以有效避免在排卵期受到疾病的打扰，对女性的私处健康有着莫大的好处，所以，女性朋友们不要怕麻烦哦，如果做不到每次便后用清水冲洗，那也要尽量擦干净，且要从前往后，避免感染。
1、每天喝一小杯红酒
女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健。
2、吃煮豆腐
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
3、适当运动、养出好卵子
适当的运动可以很好的锻炼女性的身体素质，能够保证女性卵子排出的质量，这对准妈妈来讲是非常重要的，平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼，慢跑、体操、跳绳、散步等都可以很好的促进身体状况。
4、忌久坐不动
