生活中很多人都有痛经的问题，为了健康人们一定不能忽视痛经的影响，因为长期痛经对身体健康有很大危害。一旦发现痛经的症状，积极的治疗，让痛经的痛苦早日的远离我们的生活。那么女人痛经有什么危害呢？如何缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
1、妇科疾病的发病诱因之一
1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
2、不孕的危害信号
古人云：“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。
3、夫妻性生活不和谐的早期预兆
原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
4、其他危害
痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首，也可引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演。
痛经的症状在临床上有很多的，轻度痛经的时候很多的人是不了解症状表现的，但是痛经的危害是很大的，生活中，轻度痛经患者做好相应的护理是可以治好的。
如何缓解痛经？
1、改善你的饮食
减少饮食中脂肪的摄入和在你的饮食中增加不同的蔬菜有助于缓解痛经，低脂肪的饮食实际上可以减少体内炎症的整体水平。一般来说，低脂肪的素食不仅有助于您的健康，对痛经的调理也有明显的效果。
中国医学文化中，药食同源，生活中我们也可以进补一些对女性滋补的药材和食物，例如当归，阿胶，地黄，黄芪，山药，鱼胶等，对调理痛经非常有益，也要多吃鱼肉，羊肉，黄鳝等补充身体蛋白质。
2、尝试鱼油和维生素B1
治疗痛经要从身体各方面去配合协调治疗才能彻底根除痛经的问题，调查报告表明，缓解痛经的另一种自然的方法是吃鱼油补充剂，维生素B1，或两者兼而有之的混合剂。服用鱼油，维生素B1或两者配合剂会使痛经的疼痛症状显著降低。如果女性持续服用鱼油或B1，痛经症状会有所改变。
3、常吃缓解痛经的水果
(1)、山楂
山楂具有活血化瘀的功效，所以能促进经血的排出，如果是气滞血瘀导致的痛经，不妨在经前喝一些山楂水，可以缓解痛经的症状。
(2)、红枣
红枣能健脾、益胃、安神、养血，非常适合体寒的女性朋友食用，在经期适当的吃一些红枣，能很好的缓解痛经症状。建议红枣和红糖一起煮水喝，效果会更好。
(3)、香蕉
香蕉是一种常见的水果，适合在经期食用，具有缓解痛经的作用。吃香蕉之所以能缓解痛经，是因为香蕉中含有一种特殊的物质，具有很好的安神效果，从而缓解经期不适症状。
