吃什么东西能够养胃呢?在生活中，胃是我们人体最重要的消化器官，现在的年轻人饮食不规律、作息时间不对等等，都会导致胃的不健康。那么我们日常生活中，吃什么养胃呢?养胃的食物有哪些?养胃又有哪些呢？
7种食物能缓解肠胃不适
当你肠胃不舒服，且伴随有腹痛、恶心、腹泻等症状时，一天的日子会非常难熬。美国一家健康杂志刊文推荐了能帮助我们缓解肠胃不适的7种食物，大家不妨在需要之时作为饮食参考。
香蕉
香蕉是马拉松参赛者补充能量的推荐食物，因为它很容易消化，一般情况下不会对肠胃造成损坏。此外，香蕉含有胶质，能促使大便成型，缓解腹泻。
番木瓜
木瓜能够促进消化，缓解消化不良，同时还能防治便秘。秘诀就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，这些酶类能帮助分解体内蛋白质，缓和并改善肠道酸性环境。
白米饭
当你感觉胃里一团糟时，明智的办法就是进食一些温和食物，比如白米饭、烤面包、煮土豆等。
除了不给脆弱的消化系统增加额外压力，这些食物还能吸附滞留在肠道中的过多食物残渣和水分，使大便体积增加，达到缓解胃肠压力的作用。
生姜
大量研究表明，生姜能够止呕并且能够提高消化道健康。如果你决定进食生姜，推荐量是以每天4克为上限(每4个小时进食1克生姜)。你可以选择在口中咀嚼一片鲜姜或吃一片姜糖，还可尝试将鲜姜放入开水中冲泡。
苹果酱
苹果与香蕉一样含有大量胶质，能减缓腹泻症状。如果你肠胃不舒服，最好进食苹果酱或蒸食苹果，因为制熟的苹果或苹果酱比生苹果更易消化。
花草茶
一杯温暖的薄荷茶或者洋甘菊茶，除了有镇静安神之功，还对胃肠道有特别的修复作用。一项最新研究表明，薄荷能触发大肠中的抗痛素，缓解肠易激综合征和恶心反胃;洋甘菊能缓解腹痛等不适。
酸奶
含有活菌的酸奶能增加肠道中的有益菌，可帮助加速消化，减缓腹胀不适。
吃什么能养胃
红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
