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冬吃这种水果养生功效惊人赶快买点来吃

2019-01-14 10:18:55浏览:586评论:0 来源:互联网   
核心摘要:说到草莓,我想很多人都已经激动的流下了哈喇子,一颗红彤彤的大草莓,在绿叶的衬托下显得如此可爱,并且口味酸甜,一口吃下去,

说到草莓,我想很多人都已经激动的流下了哈喇子,一颗红彤彤的大草莓,在绿叶的衬托下显得如此可爱,并且口味酸甜,一口吃下去,整个人都陶醉在美味之中,无法自拔,一口一颗草莓,根本停不下来。

在此时的冬季,虽然草莓的价格颇高,但是仍然抵挡不了人们想要吃它的心,而人们除了贪图草莓的美味之外,是不是没有想过草莓所含的营养价值呢?

冬天吃点草莓有什么养生功效

1、调节便秘

在草莓中含有丰富的可溶性膳食纤维,这种物质被人体摄取后进入肠道中,可快速促进堆积于肠道中食物的分解和消化,避免了积食及宿便的产生,一来避免了肠道毒素的生成,二来也是调节便秘的重要方法。

2、开胃助消化

草莓味酸、性凉,并能入脾经,具有健脾养胃、滋阴生津的效果,因此,不爱吃饭、消化不良的人群在冬季不妨多吃些草莓,因为草莓中所含的果胶和纤维素含量较高,而这两种物质都能促进肠胃的蠕动,帮助所摄取的食物更好的吸收,大大减轻了肠胃的消化负担。

3、有效降血糖

吃点草莓对于降血糖有不错的功效,所以一些高血糖患者,不妨选择吃点草莓来帮你轻松降糖,岂不是很爽哉?

4、辅助护肤

小小的一颗草莓中所含的维生素C含量是极其丰富的,而这种维生素C抗氧化性极强,能及时消灭肌肤代谢产生的自由基,对肌肤产生良好的滋养,所以在这个寒风冷冽的冬季吃点草莓来帮你护肤吧!

5、祛火防燥

冬季出门冷风吹,再加上常呆在空调房中,人体的水分蒸发很快,所以很容易因上火而感到干燥,而草莓中所含的水分是很高的,并具有清热祛火的作用,所以在冬季吃点草莓是祛火、防燥热的食疗佳选。

清洗草莓的小妙招

草莓是一个娇嫩的水果“贵族”,在清洗的时候稍微用力就会“破相”。那么如何有效的清除草莓表面的脏物,又不流失营养呢?

小妙招:清洗草莓时不宜去蒂,用流水冲几遍,然后再将其用淡盐水或者淘米水浸泡几分钟,能有效且快速的将草莓表面上残留的有害物质去除。

说完冬季吃草莓的好处之后,一些草莓的“忠实粉丝”们一定乐坏了吧!希望大家在日常饮食中适量多吃些草莓,一边享受美味,一边轻松收获健康的好身体!

(养生)
(责任编辑:小城)
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