我们的皮肤在冬天是很容易受到伤害的，风吹再加上干燥等等就会出现一系列皮肤问题，对于这种情况，我们除了要注意日常护肤之外，还要注意饮食护肤。
冬天吃些什么对皮肤好呢?
牛奶
首先，我们可以多喝一些热牛奶，因为牛奶是我们的皮肤比较喜欢的食物了，经常喝暖乎乎的牛奶，能有效的改善我们皮肤细胞的活性，而且还能延缓我们肌肤的衰老，增强我们皮肤的张力，消除小皱纹等功效。
西兰花
除此之外，我们还可以多吃一些西兰花，西兰花用水焯一下然后稍微用其他的调味品拌一拌也是很不错的，西兰花当中含有丰富的维生素A和维生素C，包括胡萝卜素等。
西兰花能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于让我们的皮肤时刻保持弹性，所以说我们在日常生活中可以多吃一些西兰花等食物。
肉皮
肉皮当中含有的胶原蛋白和弹性蛋白是可以起到充盈肌肤的效果的，胶原蛋白能让我们的细胞变的更加丰满，从而减少我们脸上皱纹情况的发生，并且还能增加我们皮肤的弹性。
皮肤水润吃什么
石榴
石榴的营养是非常丰富的，含有多种我们身体所需要的成分，果实当中含有维生素C和维生素B等，并且还有多种有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及矿物质，石榴汁当中的多酚含量也很高，有抗衰老与抗癌的作用，能为我们的皮肤迅速的补充大量的水分。
葡萄
葡萄当中含有护肤效果的葡萄籽，葡萄籽有很强大的抗氧化能力，是维生素的五十倍，能有效的延缓衰老还能维护我们肌肤的健康，从而有效的组织紫外线对于我们皮肤的侵袭和预防动脉硬化，也有皮肤维生素的称号。
皮肤水润的方法
洗脸前一定要吸收，把我们的手洗干净，不要把手弄湿就直接洗脸，那么所有的脏东西全部都抹到脸上了。
所以说，我们在洗脸之前，要先用洗手液把手洗干净，然后在洗脸，洗脸的时候洗面奶要进行充分的按摩，重点部位还是要避开的。
千万不要用热水来洗脸，用温水，温水能让我们的脸部细胞接触以后不紧绷，而热水会直接导致我们的毛孔粗大等。
洗脸的时候我们也尽量使用流动的水，冲掉洗面奶的时候，一定要用水把手洗干净了。
(养生)
