中医常讲“血液不净百病生”，如果油脂、垃圾、毒素在我们血管中越积越多，血液越来越脏、越来越粘稠，高血脂、糖尿病、心肌梗塞、脑梗等心脑血管疾病也就越来越近。那么哪些情况说明咱们的血液不干净了呢?怎样才能清除血液中的垃圾毒素?我们一一解答。
◆先来看一下哪些情况表示咱们的血液“脏了”?
1、没磕没碰，但身上莫名其妙有淤青
身上有淤青是常事，很多人觉得这是皮肤娇嫩，其实不然。如果你没磕没碰，身上莫名其妙就有淤青，这说明你的血液不干净了，在皮肤上的表现就是淤青。
2、月经期间通得死去活来
尽管痛经的原因很复杂，但有一点是可以确定的：子宫内所凝聚的血液变脏了。尤其是经血中带有黑色的血块，说明血液已经脏到了一定程度。
3、淤血堆积在小肚，又冷又痛
小肚子有时候冰凉凉的、偶尔还很疼，除去消化不良的原因，说明你的淤血已经慢慢堆积在小肚了，这种腹痛在医学上被称为“淤血型腹痛”。
4、脑袋又疼又晕血液一旦脏了，就会堵塞血管，大脑自然会出现供血不良的情况，头晕、头疼会越来越严重。
◆那么如何改善血液不干净的情况?
想要让血液变干净，当然离不开 “血液清洁工们”，下面这些食物是天然的血液清洁工，若能坚持食用，堪比换血。
要想稳定血糖就多喝普洱茶
普洱茶中茶多酚等抗氧化物质的含量比较高，研究发现它能显著稳定血糖，糖尿病患者经常喝普洱茶有辅助降血糖的功效。普洱茶最适合在两餐之间的时间段喝。
要想调节血脂就多吃燕麦粥燕麦中的β葡聚糖和膳食纤维能够调节人体内胆固醇的含量，从而促进血脂的平衡。食用燕麦煮粥不仅能有调节血脂的功效，对于减肥人士来说，喝点燕麦粥，饱腹感很强，能有效避免进食过多。
要想控制血压就多喝芹菜汁
芹菜中丰富的钾和芹菜素对调节血压起到了很大作用，芹菜汁完整地保留了芹菜中对血液有大作用的营养素，多喝芹菜汁对于想要净化血液、调节血压的人士而言，是最佳选择。
要想净化血液就多吃凉拌海带丝
海带中丰富的胶质和膳食纤维能够中和血液中的有害物质，能够促进血液毒素的排出。将海带丝焯水过后凉拌，既美味又健康。
平时多吃普洱茶、燕麦、芹菜、海带等食物，对于血液来说好处多多，多吃一点血液就多干净一点，不信就试试吧。
(养生)
