一百多岁的老人三十岁的器官竟是因为常吃什么东西呢?在生活中，饮食健康对于我们来说是非常重要的，那么，你知道怎么吃才能健康长寿呢?长寿的秘诀是什么呢?下面我们一起来看看养生吃什么吧!
102岁老人30岁的器官，竟是因常吃它!人人都适用
据报道，浙江102岁的老人，耳朵微微有点聋，但思路清晰、口齿伶俐。老人的二女儿说，母亲仅因为伤风感冒去过两趟医院，没有三高，最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻。老人说，医生说我的器官年龄还只有30多岁，我就讲，我的器官是“外国进口”咯!那么，102岁高龄的老人的养生秘笈又是什么呢?
102岁老人30岁的器官竟是因常吃它：绿叶蔬菜
老人家门前有块2分左右的菜地，里面种满了芹菜、青菜、白菜、葱、香菜等各式蔬菜。老人69岁小儿子说，这块菜地，老妈种了85年了。罗阿花老人把这个菜园的菜，看护小孩子一样，十分爱惜。而种出的菜自己根本吃不完，经常分送给邻居和家人大家一起吃。
常吃绿叶蔬菜的7大好处
在绿叶蔬菜中，营养高于根茎类和瓜果类，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等元素。
保护眼睛
绿叶蔬菜中的胡萝卜素在体内能转变成维生素A，对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处，核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。
保护心脏
多摄入绿叶蔬菜有利于降低人体的炎症反应降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃绿叶蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏病。
