每天按时清洁肌肤且出门使用防晒霜、涂抹祛斑的产品，但面部的斑点好像还是没有什么改变!其实以上的祛斑方法属于外部祛斑，而内部调理也是相当重要的，不妨食用下文几种祛斑的蔬果也是相当不错的!
桃子祛斑你知道吗
香甜可口的桃子可以祛斑是诸多人不知晓的，它之所以具有这样的功效是因为它含有维他命B和C，这种两种物质可以促进面部血循环，从而使肌肤内黑色素消散，起到祛斑的功效。
桃子除了食用祛斑之外还可以如何祛斑
食用桃子是常见祛斑方式，其实桃子也是可以敷于面部，像面膜。可用刀子切部分桃肉，将其放于面部进行，摩擦，带面部都是桃汁，待10分钟左右在将面部的汁水洗净，建议一周做一次，长期坚持则面部白嫩有光泽。
有一种蔬菜可祛斑
有一种蔬菜对于保护眼镜的功效是众所周的，但它的祛斑功效却是很多人不知晓的，它就是胡萝卜，这种蔬菜含有的维生素及胡萝卜可以与人体内汞离子结合，从而使之排出体外，这样就会减少肌肤斑点的出现。
日常使用的化妆品，或多或少都会存在一定量的贡，这种物质会导致黄褐斑及蝴蝶斑的出现，所以，只有将肌肤内贡清除掉才能起到祛斑的功效，所以食用胡萝卜就可以起到这样的功效。
奇异果酸酸甜甜则祛斑效果佳
奇异果就是所谓的猕猴桃，不要小看这种水果，它含有大量的维生素C不但具有很强的抗氧化功效，而且还可以起到亮白肌肤及祛斑的功效。另外，它含有的维生素E也具有相同的功效。
每天食用多少奇异果为宜
这种水果每天食用的量按照个数计算，则应该每天食用1-2个，对于经常服用维生素C/E的人群，最好不要经常的食用，因为吃一个猕猴桃所含有的这些物质已经足够人体每天所要摄取的量，如果在食用猕猴桃的同时还服用这些保健品则会导致营养过剩的现象的出现。
还有哪些常见的蔬果可以起到祛斑的功效
葡萄、橙子、橘子、苹果、西红柿、黄瓜等。
想要去除面部的斑点，除了使用具有祛斑功效的护肤品之外，最好食用具有该功效的蔬果，而上文推荐大家几种蔬果就是如此，但对于其食用的量一定要注意，不可过量的食用哦!
(养生)
