甘油三酯是形成高血脂的主要原因，那么甘油三酯具体是什么呢?相信很多人不是很清楚，今天就为大家具体的介绍一下哦!另外高血脂的预防方法有哪些呢?下面一起来看一看吧!
甘油三酯是什么
甘油三酯是人体脂类的一种，而且是人体当中占比例比较大的脂类。英文缩写为TG，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。其大部分是从食物中摄取，少部分通过人体自身的合成，为人体提供能量，人体的肝脏和脂肪组织是其合成的重要场所。
一般来说，人体甘油三酯水平不宜超过1.7mmol/L，超过5.65mmol/L时，即为明确的高甘油三酯血症，是高血脂形成的重要原因。
如何预防高血脂
调节饮食，控制血脂
现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。
选好时间，有氧锻炼
经常进行有氧呼吸是可以帮助控制高血脂的，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
调整情绪，切勿激动
现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
这些人是易患高血脂人群
1、有生活、精神、饮食方面问题的人群：饮食不当(高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)、肥胖、运动量不足、外在和情绪压力、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，和高密度脂蛋白下降。
2、不爱运动的人 ：现在的办公室一族，出入基本不会步行，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，这类人平时更要做运动了。
3、患有其他一些疾病的人群：有高血压病等其他冠心病危险因素者;甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸、女性更年期等疾病，若没获得良好的控制，高血脂症将伴随而生。
4、应用一些特殊药物的人群：有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱，常见的药物有类固醇和避孕药。
5、有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者。尤其是直系亲属有早发病或早病逝者。
6、有家族性遗传病史的人：为家族性高脂血症者。
(养生)
