现在的审美里都觉得白就漂亮，但是白也不是都好的，有的人是苍白，看着很难受，不健康没有血色，而白里透红才是最漂亮的样子和最好的状态。晚上加班熬夜的年轻人生活压力也大，他们当中很多人看起来脸色都是苍白的，那怎么才能让脸色看起来健康呢?试试这些红色食品，对养颜和养生都有很大的好处哦。
西红柿
西红柿中的番茄红素是很好的抗氧化剂，防止紫外线的侵害和皱纹的产生，而且有软化血管的功效。
西红柿中的维生素对口疮等症状也有治疗的效果，现在有人提出依靠营养治病，代替药物，这个办法应该是可行的，至少身边的类似口疮之类的小毛病，一直都是可以通过食疗来康复的。
红枣
红枣美容养颜，还补气血，常吃红枣的人脸色看起来都很健康，而且红枣有安神的作用，能够提高人体免疫力，睡眠好气血足脸色自然就好看。
每天清晨一杯红枣姜茶可以祛除体内的湿寒之气，让一天的精神焕发，有一个良好的状态迎接新的学习和工作，建议女性朋友多多坚持。
枸杞
枸杞也有滋阴补血的作用，古人有常吃枸杞寿与天齐的说法，看来在古代枸杞的营养价值就已经很受到重视了。现在枸杞的吃法大多是泡水，还有用来泡酒的，其实这样会影响到枸杞的营养，有的会流失浪费掉，最好的吃法就是直接吃，每天几颗效果更好。
红辣椒
红辣椒可增强人的食欲，促进血液循环，偶尔吃些有益于身体健康，但吃多可能引起上火和胃部不适。如果吃了辣椒胃部难受可以吃些花生来养胃，上火的话再配合一些苦瓜、莲子等降火的食材。
红豆
红豆中含有丰富的铁质，对由于缺铁而引起的贫血脸色苍白之人来说很有多吃的必要。另外红豆属于高蛋白低脂肪的食物，含有大量人体所需的微量元素，适度食用可利尿消肿。
其实我们的食物是种类繁多色彩缤纷的，在日常饮食中可以根据颜色来选择菜的搭配，比如紫色的茄子，绿色的菠菜，白色的蘑菇，黑色的木耳，不同颜色的食物都有不同的功效，合理搭配效果翻倍。而今天介绍的红色食物的功效多跟血液相关，而且对驻颜也有一定的帮助，是很适合女性朋友们的。
(养生)
