女人在生完孩子之后一般身材会走样，多数女人都会发胖，那么选择剖腹产的女性朋友如何瘦身减肥呢?剖腹产后减肥方法有哪些呢?今天小编就为大家介绍一下吧!希望大家就一起来看一看吧!
剖腹产后如何瘦身
瑜伽减肥法
产后妈妈是不可以运动太多的，所以减肥成了难题。但是产后通过瑜伽来减肥还是有一定的效果的。
桥式瑜伽
1.平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝。
2.此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉，然后平躺下来，将两腿微微张开。
3.尽量要将胸部和臀部向上方用力挺，头、肩膀和双脚要保持贴紧地面的动作，然后深呼吸，每天锻炼10分钟就可以。
腿部减肥法
1.首先以站立姿势站在平地上，双手自然地落在两腿侧，然后将双脚分开，直至分开的距离和肩膀差不多宽。
2.将脚后跟同时缓缓地往上抬，直至依靠脚尖站立在平地上，接着再逐渐将脚跟放下来。
3.每天重复十下，就可以达到瘦腿的目的。
饮食减肥法
1.想要减肥成功还要多吃一些瓜果蔬菜，不仅可以补充足够的水分还会感到饱。
2.可以在进食顺序上做点小改变，由于蔬菜和水在一起会让胃产生饱了的感觉，所以可以先吃一点蔬菜，然后喝汤，最后再吃主食和肉类食物，这样就可以少吃一点食物了。
3.一定要少吃油腻和重口的食物。
4.每天三顿饭的量和吃饭的时间一定要固定。由于白天的活动比起晚上来会多一些，所以早饭和午饭要多吃一点，相对的，晚饭一定要少吃一点。
5.要多吃少糖的食物，多吃瓜果蔬菜。
剖腹产后减肥注意事项
剖腹产的妈妈不仅关心宝宝的健康，也担心自己的恢复情况。特别是生完孩子后，体重增加了不少，不少妈妈都为减肥而发愁。那么剖腹产后减重有哪些问题需要注意呢?
1.刚刚生完孩子后不可以减肥
首先需要注意的就是不可以刚生完孩子就忙着去减肥，不要随意节食或者通过吃药来控制体重。首先，刚生完孩子的女性，身体还没有完全恢复到从前的状态，盲目减肥对身体不利;其次，特别是要喂养孩子的女性，产后正是需要补充大量营养的时候，不然对身体和孩子都没有好处。生完孩子后强迫自己少吃食物，不仅会让身体恢复的速度变慢，严重还会导致各种产后并发症。而通过服用药物达到减肥的目的，就更不可以采用了。大部分减肥药会造成腹泻，通过大量的排泄来瘦身。但是这种方法是很不健康的，会对人体正常的新陈代谢造成不利影响。
