很多人在生活中其实都有一点强迫症，将它称作为一种病不如说希望要求完美更为贴切，对自己要求严格的人常常会想着把每一件事都做好，时间长了，自己有了强迫症也不知道。那么，怎样治疗强迫症，强迫症自我调节方法有哪些，下面一起看看。
怎样治疗强迫症
现代人受各种环境影响，患上各种心理病的人十分多。近年来，强迫症患者越来越多，吸引了不少人的关注。强迫症治疗方式有哪些?很多人都很想知道，整理了几点专业疗法，希望可以帮助到各位缓解病情。如果你正在寻找合适方法，赶紧来看看吧。
治疗法一：森田治疗法
治疗原则：顺其自然、为所当为。
森田疗法的基本哲学是根源于禅道，而禅道思想源于中国，因此更能为我们所接受。森田疗法的操作简单，并不像分析性心理治疗那么复杂，还要懂得深厚理论与施行经验的关系。初学者能够比较快速地掌握该种治疗法的基础操作。
治疗方法：森田疗法提倡患者要学会将烦恼当做正常的情绪去接受它，而并非一味地排斥。患者不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。同时，该种疗法并不提倡追溯过去，而是要活在当下，是通过现实生活去获得体验性认识。
努力让自己健康起来，去热爱生活，从生活中学到更多，努力的完成自己的目标，不要因为情绪的感染而放弃生活中的美好。
治疗方法二：道学认知疗法
治疗原则：利而不害，为而不争;少私寡欲，知足知止;知和处下，以柔克刚;清静无为，顺其自然。
治疗方法：这种方法适用于老年强迫症患者。透过认知的过程来辅导患者的思维、态度与生活方式，以应对生活里所面对的挫折与压力。老子超脱的哲学观念，对向来过于认真而事事求全的老年患者，可以发生特别的作用，能消除或使其放弃过分想竞争的生活态度，进而改善心理健康。该种治疗方法的哲学要点与辅导重心是帮助求医。
强迫症患者如果及时就医，找到合适的方法进行缓解，那么自然会得到喜人的治疗结果。如果你想进一步改善自身身体状况，那么选择合适的治疗方法是不错的选择。以上两种方法对你有所帮助吗?如果有，赶紧来治疗一下吧。
以上就为大家介绍了两种治疗强迫症的方法，希望有这方面困惑的朋友能够积极学习起来，早日摆脱困扰，下面再来看看强迫症自我调节是怎样的。
强迫症自我调节
一、学会放松
过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
二、接受不完美
生活中不可能永远都是完美的，尽量让自己生活的随意些，稍微降低自己的要求，比如房间乱一点也无妨，不要给自己太多的压力，要知道，生活中有很多事情相当美好，多往好的一面去思考。
三、多跟别人交流自己的病状
强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说，自己一个人承受，把痛苦放在心里，进行自我折磨，他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的，如果承认自己有强迫症的话，就觉得别人看不起自己，自己比别人低下。
