鸡蛋的营养价值连吃鸡蛋一个月身体竟变这样

连吃鸡蛋一个月身体会变成什么样子呢?鸡蛋是我们生活中比较常见的食材之一，那么，你知道长期吃鸡蛋的好处有哪些吗?鸡蛋的营养价值有哪些呢?我们该如何挑选鸡蛋呢?一起来看看吧!

每天这么吃鸡蛋，十天瘦出尖下巴

鸡蛋是我平常经常吃的食物，富含了很多的营养。尤其是农村家养的笨鸡蛋，更是营养丰富。鸡蛋也有减肥的作用。我吃了一个月的鸡蛋瘦了十多斤。

我每天早上都吃连个煮鸡蛋。中午的时候会做点鸡蛋饼，作为主食。

吃腻了也可以蒸着吃，放点盐和少许的油，蒸熟即可。

鸡蛋炒柿子偶尔也可以吃，柿子对减肥也有很好的效果，他俩搭配在一起效果更加。木耳是清肠道德食物，用它炒鸡蛋最好不过。

晚上的时候都是喝鸡蛋汤。我这样每天坚持吃到第十天明显脸就变小了许多。吃到一个月的时候我就减掉了十斤。大家赶快试一下吧，瘦出你的美丽。

鸡蛋的营养价值

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;

2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;

3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。