现在是信息时代，生活中电脑已经是无处不在。而因网络引发的负面影响越来越多。平时没有时间上网玩，春节7天长假期间，不少人是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络，不是下棋就是聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。
别让网络综合症抓住你不放
这种电脑网络综合征，是由于通宵达旦地上网而导致植物神经功能紊乱，引起头昏脑胀、注意力涣散、目涩干痛、视物昏花、重影、心慌冒汗、五心烦热、肢麻或颤抖等症状。尤其是眼睛长时一间受到屏幕上炫目、闪烁的刺激，极易产生视觉疲劳，引起一种叫做“视屏终端症”的网络综合征，长假过后发病率要比平时多2～3倍。如果掉以轻心，甚至可发展为“干眼症”。
计算机和网络的普及，让很多人可以不出家门就知天下事，也可以在家办公。这也说明人类在前进，时代在进步。但任何东西都会有它不完美的一面，“网络综合症”可以说是网络世界的独家产品。只不过是不合格的产品而已。
但你也不要小看它哦。它严重起来也是会危急生命的。不但对自己，对社会都是会造成不好的影响。它会让你焦虑、忧郁、人际关系淡漠、烦躁不安。情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振。或者在长时间的上网后，不能自控，对他人带有攻击性。
对于“网络综合症”也不是无能为力的。首先，我们应该有一个健康的上网心态，要明白“网为我所用”的道理。
毕竟互联网的普及是为了方便人类，提高我们的工作效率，加强朋友间的网上交流与沟通，查找信息，了解世界，为业余生活增加色彩，但增加色彩要有一个度，过了这个度，就会对上网产生依赖，把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具，陷入网络虚幻之中，产生负面不好的影响，可见健康的上网心态是很重要的。
当我们上网时要有明确的目的，不要进行毫无意义的浏览，要有选择性浏览自己所需要的网页和内容;上网时间不宜过长，不宜过分投入其中，更不可以以网为现实生活的寄托。要多参加户外活动。
其次，当你发现自己已经是这种症状的患有者，要尽早去医院寻求治疗，必要时可安排心理治疗。只要不是太严重，在医生的指导和药物治疗下，网络综合症会逐渐治好。
其实大多数人只是患有轻微的网络综合症，而且自己是可以及时发现的，只要自己注意协调就可以了。方法就是注意平时要丰富其它业余生活的内容，比如外出旅游、找朋友聊天、串门、散步、锻炼等，不可陷入“非上网不可”的泥潭。
另外，在饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，这些都有益于电脑操作者的健康。
控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。治疗上可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
