肾脏是人体非常重要的器官之一，很多人肾脏不好导致身体出现各种各样的问题，例如腰酸、手脚冰凉等，那么针对这些问题我们应该如何去保养肾脏呢？平时很多人也会通过饮食去调理，殊不知却吃了一些伤肾的食物，那么吃什么食物伤肾呢？哪些是补肾的食物？下面小编来给大家详细介绍一下。
什么食物伤肾
杨桃
杨桃是比较常见的水果，但是如果肾脏不好的人是万万吃不得的。有研究发现，肾功能正常的人如果遇到身体缺水或者是饥饿状态，大量食用酸杨桃汁都是会导致血肌酐突然升高的，会出现急性肾功能衰竭。而肾功能患者如果食用大量的杨桃，它的神经毒素会使肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木的症状，更严重甚至会出现昏迷。而肾功能衰竭患者即使只吃了一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，严重的话会加重病情发展成尿毒症，甚至会死亡。
浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
咸食
在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险。依据《中国居民膳食指南》建议，每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢。
咖啡
有研究显示，长期饮用咖啡的人，他们的尿液中会含有非常多的钙离子分泌物，这样的话，人们患上结石和骨质疏松的几率比较大。因为，尿液中的钙是肾结石的重要组成部分，如果尿液中的钙越多，越容易形成结石，所以，肾结石患者应每天喝少于两杯的咖啡，也就是每天不能喝考费超过0.45L，而作为一个正常人也是不能喝咖啡超过1L的。因为咖啡会阻碍人体对钙的吸收，长期大量饮用咖啡会引起骨质疏松问题。
所以，有喝咖啡习惯的人，每天至少要喝1杯牛奶，或适当多吃些含钙食物。
高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分，参与调节机体生理功能。但是，蛋白质虽好，也不能长期过多食用。
因为，蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外，若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担，不利于肾脏健康。
怎样保养肾
清淡饮食=不吃盐
很多病人一听到清淡饮食，第一印象要“淡”，就认为不吃盐就是清淡饮食，也的确发生过一些肾病患者真的是一粒盐都不放。其实，清淡饮食不是不吃盐，而是要适量。控制盐量不是一点不放，而是要树立“控盐”意识。
清淡饮食=不放油
现在很多患者都误以为饮食方面少油少盐味道清淡点，能少吃点油就尽量不吃，这样能保护肾，其实这种观念是错误的，因为食用油非常高的营养价值，特别是植物油。如果人长期不吃食用油会让身体缺乏维生素。而如果这些微量元素摄入不足对肾病患者而言并不是一件好事。
清淡饮食=吃素不吃肉
也有些人认为，清淡饮食就是少吃荤菜肉类，只能吃蔬菜和水果。于是又诞生了部分肾病患者开始追求极致的“清淡饮食”，从而放弃所有的动物性食物，每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品。殊不知，对于肾病患者如果一味的吃素，将会导致蛋白质的缺乏，而缺乏蛋白质是一件非常危险的事情。蛋白质作为身体构成的基础，当机体缺乏时会出现精神不济、体力下降、免疫力低下等一系列身体不适的症状。若长期缺乏，会给健康带来更大的威胁-严重营养不良，从而会出现一系列并发症，加重肾脏负担。
