进入春季后，你可以欣赏春暖花开，你可以面朝大海，宽带上网，享受惬意，但是也别忽视了养生的重要性。
进入春季之后，你会发现下雨会比较频繁，因此湿气也会不断增加。但是湿气可不是什么好东西，中医认为：“湿是万病之源”，因此做好祛湿事项成为了春季养生的根本。
那么应该如何祛除湿气呢?其中，在日常煲汤的时候加点“料”便可帮你更好的祛除春湿。
煲汤加什么能有效祛除湿气
汤中所含的食物养分多数都呈现水溶性，因此，在煲汤的时候加点有助祛湿的食物，不仅能减轻肠胃的消化负担，更好的被人体吸收，而且还可使得祛湿的效果更强。
1、山药
山药具有不错的祛湿、利尿的效果，并且山药还是养胃的重要食材，所以在煲汤的时候不妨将山药切成薄片共同煲煮，能使得其中所含的营养素被人体更好的吸收，促进人体内水分的流动，从而达到祛湿的效果。
2、茯苓茯苓是一种很常见的中药材，其味甘、性平，并能归胃、肝经，素有祛除湿气、滋养脾胃的保健作用。
用茯苓煲汤饮用可使得体内水分代谢更加迅速，对于祛除湿气很有益处。但是在食用茯苓时，一定要在医生的指导建议下进行，免得对身体产生不良的副作用。
另外，选择片状的茯苓煲汤更好，其中所含的营养素相对于块状的茯苓更易被分解，还能节省炖煮的时间。
3、薏米薏米能入脾经，有一定的除湿健脾的效果，在煲汤的时候加点薏米能促进血液的循环以及加快人体的新陈代谢，从而改善因湿气过重所出现的水肿之症。尤其是对本身肝火就旺的人来说，选用薏米煲汤更是极好的。
春季避免湿气产生的方法
1：在饮食中少食一些凉、寒性食物，尤其是各位女性同志，免得加重体内湿气产生，同时还有损脾胃健康。
2：春季就得多运动，勤迈开腿，在运动的过程中可调节身体的正常代谢，有助多余水分的挥发，但是运动需适度。上文小编所介绍的几种适合煲汤加入的食材，希望在这个春季，大家不妨在煲汤喝的时候稍微加一点，一来改善了汤品的口感，二来还能帮你更好的祛除体内湿气。
