食欲差、吃不下饭是一个很让人头疼的问题，一桌让人忍不住流口水的美食对你来说，几乎毫无诱惑力啊!
食欲不振不仅会让你对食物产生一种厌烦感，而若总不能好好吃饭，人体便不能及时补充所需的养料，正所谓：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，我想你的身子骨也经不起如此“虐待”的。但是，你就是吃不下!
那咋办呢?别皱眉，方法还是有的，在饮食中不妨多这几样“辣味”美食，不仅能刺激你的味蕾，而且对健康也很有益处!
哪些辣味食物能增强食欲、护健康
1、大蒜
各种蒜蓉美食我想很多人都会忍不住流口水吧，那么当你厌食时，那就吃点大蒜吧!你可以在炒生菜、茼蒿时加点大蒜瓣作为辅料佐之，另外你还可以将大蒜捣碎成蒜蓉，然后和花蛤一起炒熟，加点佐料烹调，十分的鲜美、又开胃。
并且，大蒜还有一定的清热解毒、祛湿的作用，所以选择吃点准没错。但是，吃蒜时最好不要空腹食用，免得对肠胃造成不良的刺激，并且，要控制量，勿要多吃!
2、青蒜
如果你不想吃饭的时候，摆一盘青蒜炒豆干，我想你一定会立马食欲大增的。在青蒜中含有了一种硫化物的成分，这种物质被人体摄入能增强肠胃蠕动，起到极好的开胃、提食欲的效果。并且，青蒜还有灭菌、杀毒的效果，适量吃一些还能更好的呵护肠胃健康。
3、韭菜
韭菜搭配豆腐包饺子是一种很经典的搭配，吃起来十分美滋美味，同时还能激起你的食欲，所以感到不想吃饭的时候，不妨动手和面包点韭菜饺子吃吧。
包完饺子后直接加水下锅煮水饺吃，亦可以放入油锅中油炸成韭菜盒子，都是美味、促进食欲的好选择。
因为韭菜中富含了挥发油的成分，带有一丝丝清香之气，被人体摄取后能很好的刺激唾液的分泌，从而达到增强食欲的效果。
贴士：这几样“辣味”食物吃完后，在口腔中会含有一些不良的异味，如果因为异味重而不敢和别人近距离接触，那么嚼点茶叶也是不错的。
看完小编的介绍，你是不是馋的流口水了?所以，如果你不想吃饭了，以上的3种辣味美食记得适量吃些哦!满足你的口腹之欲，还能守护健康!
