生活中，我们经常会遇到不开心的事情，其实人生总是会有坎坷，不可能一帆风顺，这些都没什么，近期，有网友咨询怎么死不疼又比较快，问其原因，据说是压力太大，所以在此，我们为大家介绍缓解压力的方法，一起看看吃什么减压，让你真正开心起来。
怎么死不疼又比较快
日常生活中经常会有朋友想不开，因为某些事情想要寻死，事实上，我们十分不建议大家有这种念头。有朋友会问怎么死不疼又比较快?在此，想告诉这些提问的朋友，没有哪种死法能够让你不疼又快，无论你选择哪一种自杀方式，都会让你的身体和心理承受痛苦。所以，我们更多的建议大家珍惜生命，享受生活，远离自杀念头。
缓解压力的方法
很多朋友表示自己想死是因为压力大，那么压力大，势必要减压，但是有近三成的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心理压力的方法。如何在强大的压力下见缝插针地减压，不仅是一门学问，更是一门艺术。下面是一些简单又实用的自我减压方法。
理性宣泄
宣泄可分为单纯宣泄和理性宣泄，单纯宣泄如听音乐、蹦迪、“K歌”，虽更为直接，但要求时间太多。视时间为金钱的白领可以选择理性宣泄。
理性宣泄旨在拉近白领们“千疮百孔”的躯体与心灵之间的距离，并且不受场地、时间、设备限制。
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏”。这是美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站提出的减压建议。随身带一个网球、小橡皮球等，遇到过大压力需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
冥想发呆
创造纯净自我空间并安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。读一篇小说、唱歌或者干脆什么都不干，也可以调剂大脑，放松全身。
无论是在飞机上、宾馆里，还是在出租车里，发呆，什么都不用想，也可以达到同样的心理放松效果。
还有一个常被运用的减压技巧是在独自吃饭时，抛开电脑、手机、报纸，寻找一个安静的角落，在享受一碗蛋炒饭或面条时，让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。
饮食调补
白领生活节奏快，饮食不规律，这会导致一些营养元素摄入不足。如B族维生素会影响神经系统正常功能，缺乏这些元素会增加疲劳感，降低注意力。所以对正常人来说只是作为辅助作用的保健营养品，对处于高压下但又不能正常饮食的白领来说就举足轻重了。专家建议白领多吃谷物，以补充必需的B族维生素。
一项研究发现，硒元素也能有效减压，金枪鱼、蛋类和大蒜都富含硒。此外，随身自备一些鸡精也是不错的选择，它富含短链蛋白质，能够提高血液流通，提高注意力，从而缓解压力。
吃什么减压
面对压力，吃能够很快的让我们有效缓解，在相关调查中，80%的朋友都表示，自己心情不好的时候，吃一顿就能开心，由此可见，吃对了东西才能释放压力。
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。
