补肾一直都是大家关注的话题，可是究竟怎么补肾呢?市面上的药物又不敢随便服用，那么我们就自己动手做一道药膳来补肾吧!
1、桑寄生鸡蛋汤
材料：桑寄生30克，鸡蛋2个，精盐适量。
做法：先将桑寄生拣去杂质，洗净后放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸后，改用文火煮45分钟，离火，去渣取汁，待用。把药汁倒入砂锅内，用武火煮沸，将鸡蛋打入药汤内，再次煮沸后，加入精盐调味即可。每日早、晚各服用1次，趁温热食用。
功效：养血，滋补肝肾。适用于肝肾不足所致的腰痛、筋骨酸痛及血虚所致的胎动不安等症。
2、海参火腿粥
材料：水发海参200克，熟火腿末30克，粳米150克，植物油、精盐各适量。
做法：先将发好的海参漂洗干净，切成1厘米长的小丁，放入盘内待用。把粳米淘洗干净，直接放入锅内，加水适量，用武火煮沸，下植物油，加入海参丁，改用文火熬煮至粥快要成时，加入火腿末，煮至1-2沸，用精盐调味，稍煮片刻即可。每日早、晚各服用1次，趁温热食用。
功效：补肾阳，益精血，安血养胎。适用于胎动不安及贫血、神经衰弱等症。
3、枸杞杜仲鹌鹑汤
材料：枸杞子30克，杜仲10克，鹌鹑5只，料酒15克，生姜末、胡椒粉、精盐各适量。
做法：先将枸杞子、杜仲分别洗净，放入锅内待用。将鹌鹑去毛及内脏，清洗干净，切成小块，与枸杞子、杜仲、生姜末一同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，撤去浮沫，倒入料酒，加入胡椒粉，改用文火煮至肉熟烂，加入精盐调味，稍煮片刻即可。每日或隔日服用1次，连续服用20-30天。
功效：补益肝肾，强筋健骨。适用于肝肾阴虚之腰膝酸软、气短乏力、胎动不安等症。
4、何首乌鸡蛋汤
材料：何首乌25克，鸡蛋120克。
做法：将何首乌洗净，同鸡蛋一起煲清水，煲1小时。取蛋去壳，再煲片刻即成，食蛋饮汤。
功效：补肝肾，益精血，滋阴强壮。现代研究证实，其有抗胆固醇、抗动脉硬化、抗病毒的作用。
