相比女人，坚毅、坚强成了男性的代名词，在男性的身上，有女性不具有的，能撑起家庭，男性是顶梁柱。但往往，生活压力、工作压力让男性面临某些病症。想要健康，并不困难，食用一些食物，根据食物的特性，针对特点食用，能调节好身体，在这里小编和大家说说这些食物。
番茄
夏天番茄成熟，如果有条件，可以每年吃一个，大小在100g，男性食用番茄好处多，这是因为番茄中的番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护好前列腺组织，预防前列腺疾病。
在美国，曾做过一个实验，坚持每周吃十份以上番茄的人，患上前列腺疾病的概率降低了45%。
葡萄
男性患上心脏病、中风的概率高于女性，如何预防心脏病、中风，可以通过食用葡萄完成，葡萄中的铁离子能促进血液流动;丰富的维生素C具有抗氧化作用，在食用的时候，最好不要去皮，能更好的帮助远离中风。
生蚝
男性无法提供优秀的精子，生育不出健康的宝宝，这在当前成了常见的事情。食用生蚝能吸收锌离子，锌离子能影响到精子的质量。
适当的食用生蚝，对男性生育有非常好的帮助，特别是处于备孕期的男性，更是可以多吃一点生蚝，保健好身体。
红酒
应酬是很多男性想要避开却避开不了的事情，喝酒成了其中不可少的环节。对于注重保健的人来说，小编不建议大家喝白酒，适当的喝一点红酒，对身体还是好的。
红酒中的抗氧化成分多酚，能降低心血管疾病的几率，还能起到预防动脉硬化的作用。在吃饭的时候，喝一点红酒还能增进食欲、帮助消化。
山药
男性可以三两天选择吃一次山药，通过吃山药对补肾有非常好的帮助。
山药药食两用，山药具有补肾涩精的作用，古代中医会推荐大家食用山药补肾，通过食用山药能补肾填精。中年男性，要多吃山药，避免肾虚的发生，通过养肾更好的调节好身体。
菠菜
吃菠菜补血是其常见功效，而在这里小编要说，吃菠菜能补充叶酸，不少人会说，叶酸不是女人应该补充的嘛?怎么男性也要补充?其实，叶酸对男性来说也非常重要，能提高男性血液循环，提高活力。
男性通过食用菠菜，还能促进肌肉生长，吸收菠菜中的脂肪酸，为肌肉的合成提供助力。中老年男性食用菠菜，可以吸收其中的叶黄素，延缓了老年斑的出现。
可以说适合男性食用的食物还有很多，上面说到的仅仅是一点点而已，希望大家多重视，科学的进行食用食物，才能保护好身体。
