现代越来越多的家庭都开始注重养生，而养生也成为了当下一个热门的话题。可是养生也是需要分型而论的。这是为什么呢?因为我们每个人的体质不同，养生的方法当然也不同。所以想要正确的养生，第一步就是要辨清自己的体质。今天这篇文章就来教您如何判断自己的体质，做好养生的第一步!
平和体质
平和体质也称为正常体质或常人，以脏腑功能健全，精力充沛，精神愉悦，思维敏捷为特点。禀赋良好，后天调养得当，阴阳气血调和，机体充满活力。
精神状态：精力充沛，目光有神，思维敏捷，精神愉悦，不易疲劳，嗅觉灵敏。
体貌特征：体形匀称健壮，面色、唇色红润，肤色润泽，头发稠密有光泽，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
自觉症状：耐寒耐热，睡眠良好，胃口正常，大小便正常，没有异常感觉。
阴阳平和，气血运行顺畅，脏腑功能健全，血液旺盛故面色红润、肤色润泽，唇色红润，头发稠密有光泽，目光有神;阳气充裕故嗅觉灵敏，不易疲劳，精力充沛;气血充盈故耐寒耐热，睡眠良好;脾胃功能正常故胃口正常，二便正常;气血平和故舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
气虚体质
气虚体质是指身体虚弱、面色晄白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。元气、宗气、卫气的虚损，致使气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的功能活动衰退，抗病能力下降等。原因多是先天不足、后天营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及劳累过度等。
精神状态：精神不振，容易疲倦，语音低微。
体貌特征：肌肉松软，面色苍白，舌淡红、胖大，脉弱。
自觉症状：动则气喘，不愿说话，浑身乏力，容易出汗，稍动头晕，甚则跌倒、不能自知，女子月经量多、色淡。
元气不足，脏腑机能减退，故精神不振，容易疲乏;宗气不足故气短懒言，语音低弱;气虚腠理疏松，肌表不固故易出汗;气虚无力推动血液运行，故动则头晕、甚则跌倒，不能自知，脉弱。
阳虚体质
阳虚体质是指脏腑机体功能减退。阳气有推动脏腑功能，温煦四肢百骸的作用。
阳虚温煦功能失常，则出现虚寒的征象。
精神状态：精神不振，喜欢温暖。
体貌特征：四肢发冷，面色苍白，舌淡胖嫩，苔白，脉沉迟。
自觉症状：小便清长，夜尿频多，大便溏薄，甚则完谷不化，口不渴但喜热饮。
阳气虚不能温煦肌表，故形寒肢冷;阳虚寒自内而生，故口虽不渴但喜热饮;阳虚不能温化津液故小便清长，大便溏薄;阳气不足，鼓动无力，故精神不振，虚寒内生脉性沉迟。
血虚体质
血虚体质是由于失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致，以致脏腑器官、形体百脉失养等病理变化。
