乳房胀痛大概每一位女性都遇到过，很多种原因都会导致乳房胀痛，所以我们都不能避免遇到乳房胀痛的情况，那么具体的乳房胀痛怎么引起的呢?乳房胀痛的护理具体有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
乳房胀痛并不是可怕的疾病，大多数是因为生理原因引起的，但是有些乳房胀痛也可能是疾病因素，所以我们并不能大意。积极的护理，缓解疼痛很重要。
乳房胀痛怎么引起的
1、青春期乳房胀痛
女孩最早的乳房疼痛，一般9—13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。
2、经前期乳房胀痛
半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
3、孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
4、产后乳房胀痛
产后3—7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
5、人工流产后乳房胀痛
人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
6、夫妻生活后乳房胀痛
这与夫妻生活时乳房生理性变化有关。性欲淡漠或者夫妻生活不合谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。
一般良好的夫妻生活能帮助女性很好的缓解乳房胀痛的情况，但是除了以上介绍的方法，乳房胀痛的护理也很重要，饮食习惯要改变，还要经常给我们的胸部做按摩才行。
乳房胀痛的护理
一、改变饮食
习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩
乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
