有一个苗条的身材是许多女性朋友的梦想，然而事实并不尽如人意，仍然有许多爱美的女士为自身肥肉所困扰，想法设法的要暴瘦下来。有些人听说可以用酸奶减肥，那么还有哪些暴瘦减肥法呢?下面跟小编一起看看吧。
暴瘦减肥法
摄取足够的蛋白质
蛋白质当中含有胺基酸，可以调节控制食欲的荷尔蒙分泌，还有助于增加肌肉力量，燃烧卡路里。乳制品、豆类、鱼类等都含有丰富蛋白质。
每两小时吃蔬菜水果
每2～3小时，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体的抵抗力，而且能减重。很多不喜欢喝水的美眉，也可以利用这个机会为身体多补充水分，从而达到促进身体新陈代谢的效果，长时间下来，减重效果一定很显著。
多吃高纤维全麦食物
全麦食物可以补充身体需要的能量，让你有饱足感，避免因感到饥饿而过度饮食。特别是像糙米、全麦面包这种富含膳食纤维的优质食物，多吃就能帮你带走体内多余的垃圾。
饭后甜点
甜食会增加体重，但只要选对时间去吃，就不会有发胖的问题了。一般要配正餐或者是吃完正餐之后立刻吃，这个时间比较好，不容易增胖。除此之外，甜点要注意选择糖分低一点的，这样比较好。
食盐的摄取要恰当
编辑不止一次的和大家说过，在减肥的过程中要特别注意钠平衡。因为，摄取过量的钠不仅会让减肥计划搁浅，还会让身体体能越变越差。少吃盐就是我们首先要做的，这样才能维持体内的钠平衡，促进新陈代谢，并保证心脏与骨骼的健康。
多吃鱼
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒饮食中的重要成分。鱼肉不仅富含能帮助消除体内自由基的OMEGA-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证四五餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。
每天吃综合坚果
坚果类也含有有利于减肥的营养元素，就拿花生来说，它含有叶酸，有利于有害胆固醇的燃烧，除此之外，它还含有大量纤维素，可以清除肠内垃圾，不容易导致肥胖。
酸奶减肥
酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
