我们一般居住的地方都是平原地区,是感受不到有什么高原反应,但是当您进入高原地区的话,就知道自己是否会适应高原反应的,那您知道高原反应症状及处理方法都有哪些呢?当第一遇见高原反应怎么办才好呢?想要更好应对的话,就要知道高原反应的注意事项有哪些的。
高原反应症状及处理方法
很多人面对突然而来的高原反应是非常不适应,身体会出现一系列的高原反应,轻微的人可能就是头痛、头晕的,严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛,所以一定要学会及时处理的方法。
常见症状:头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、眩晕。
症状
正常的反应就是会出现头疼头痛、睡不着、吃不下,并且会感觉空气不够呼吸的,但是每个人出现的高原反应都是不一样的,因为每个人的适应能力不同,所以反应出的问题也是不同的。
头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。
头痛严重时可能有视力障碍,但眼底检查正常。另外,失眠,多梦,耳鸣,眩晕,精力不集中,判断能力下降等神经系统的症状也常发生。
胃肠道的症状为消化不良,食欲不振,腹胀,严重者有恶心,呕吐,甚至腹痛。有位学者曾快速到达海拔5100m时突然下腹绞痛,腹胀并伴有压迫感,恶心,有便意但无腹泻;当迅速撤回到4000m时症状逐渐消失。
呼吸加深加快,胸闷,气短,呼吸困难常为劳力性,若静息时出现呼吸困难,是高原肺水肿的先兆。个别人夜间出现周期性呼吸,频繁性惊醒。
体征
一般是急性高原病是没有什么特征的,体征没有什么特殊的表现,只会出现轻微的嘴唇或者是指趾甲床发绀的现象,其他的没有什么特殊的现象的。
心率可速可缓,但多数作者报告,有心跳加快或出现阵发性心动过速,并偶尔有期前收缩。Singh检查了1975名患有急性高山病者,发现有2/3的人心动过缓。
血压可正常,但也会出现一过性低血压或高血压。心尖区可闻及Ⅰ-Ⅱ级收缩期杂音,肺动脉瓣区第二音增强或亢进。偶在一侧肺部闻及局限性的干啰音,这可能由肺血管收缩所致,但呼吸音清晰无湿性啰音。严重者面部及下肢水肿。
处理方法
1、初入高原的人应该多吃一些碳水化合物类、多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力,高碳水化合物一般包括稀饭和馒头等食物。这样可以在高原进行重体力劳动。
2、高原反应的人要以清淡饮食为主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配饮食,充分补充营养。要在进入高山之前锻炼一下自己的心理和体质,如果有条件的话最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激,这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。
3、刚刚进入高山的人,比如是在4000m以上的高原时,最好停留2~3天在2500~3000m处,之后每天上升的速度最好不要超过600~900m。如果在到达高原后,在之前的两天不要喝酒,也不要用镇静催眠药,从事重体力活动,适当的时候可以活动一下。
高原反应怎么办
1.刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。
但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的自我保护效果。
2.进藏后可以适当的喝点酥油茶,酥油茶有利于缓解高原反应。