忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，让大多数人健康状况急转直下。久坐为何会影响我们的健康，甚至还会影响我们的寿命?怎样才能让自己“动”起来?
调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。
久坐会导致以下疾病
前列腺炎、盆腔炎、附件炎
坐久了会对男性睾丸产生局部压迫，导致睾丸坠胀、疼痛，甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。
便秘、痔疮、大肠癌
肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。
椎间盘突出
久坐，脊柱上的肌肉和韧带易劳损，导致椎间盘老化。
脾胃不和
中医里有“久坐伤肉”的说法，坐着不动会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。
高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心脏血液循环，心脏血液输出量会减少，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。
很多办公室一族都有手腕及腰部经常酸痛，出现腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病，加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。
专家为久坐者支招
首先是注意坐姿：坐如钟。头不要太低，以眼睛能平视或略偏下为好。腰部要挺直，不要越坐越驼背。特别不要久坐沙发、躺椅、不平稳的凳子。
其次是站坐结合：如果你的工作是必须坐着的，那你也要不时地改变一下体位。如果你的工作还有那么一点自由，那你就要站坐结合。每坐四十分钟左右就站起来活动活动。
