8月27日，在2015年田径世锦赛男子200米决赛中，牙买加飞人博尔特以19秒55夺得冠军，实现世锦赛四连冠。比赛结束后，博尔特绕场一周，却不慎被直播车“铲翻”。这一花絮也成为了赛后记者提问的焦点，博尔特在回答问题的时候表情轻松，还开起了玩笑。他说：“还好我没事，当时我想，我买保险了没？后来我一个翻身起来了，感觉浑身上下都很好，我就放心了。”博尔特没有受伤，但并不是所有摔倒的人都这么幸运，那么遭遇冲撞摔倒后应该如何自我保护呢？
摔倒后不要急着起身
不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种“只顾面子不顾里子”的做法可能会带来健康隐患。除非周边环境有明显的安全隐患，比如车辆急速经过或者高空可能有坠落物等，否则最好不要摔倒后急着起身。如果周边环境允许，摔倒后正确的选择是原地不动，可以先尝试轻轻活动被摔的部位，如无大碍则可缓慢起身；如果疼痛难忍则不排除骨折的可能，切不可乱揉乱动，如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。尤其是后仰倒地的人更要注意，以免造成颈椎或者腰椎等部位关节的二次损伤。如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120，第一时间去医院就诊。
虽然博尔特自己觉得并无大碍，但作为医生我还是认为他应该去医院骨科检查一下。笔者在门诊中经常接诊到一些骨折患者，摔倒之后起身自己感觉良好，但是过了几天发现摔倒的部位有疼痛感，而且越来越明显，到医院骨科就诊检查后被确诊为骨折。所以，摔倒后最好于24小时内，最迟不超一周到骨科做个检查，尤其是70岁以上的老年人，摔倒后骨折的概率接近80%，必须引起重视。
摔倒时尽量蜷曲身体
有的人像博尔特这样后仰摔倒，有的人是向前摔倒。不少人突然摔倒时会下意识地用手掌支撑地面，但是这样会导致全身重量集中在手部，很容易引发手腕部挫伤，甚至骨折，也容易导致手臂骨折。
这两类骨折也是骨科门诊摔伤患者排位在前三的骨折种类。但是从骨折危险性大小的角度来说，如果摔倒的那一刻，还来得及判断，则宁可选择手掌或者手臂先着地，也不要选择后仰着地，以免诱发骶椎、腰椎以及颅脑损伤，这些骨折的康复难度及伤害程度远比手腕部骨折与手臂骨折要大得多。
摔倒时，如果来得及反应，尽量不要完全直接用手去支撑身体，要蜷曲身体向侧方摔倒，同时用臀部及身体侧面着地，缓解地面的冲击力。侧摔时就地一滚，可起到缓冲作用，能最大限度地避免骨折。（杨 璞整理）
