运动有益健康，这大家都知道，当然，有一个附加条件，就是科学、合理运动，要是胡乱运动，往往是一件糟糕的事情。不合理、不科学运动，容易伤害身体，甚至会造成不必要麻烦，例如，引起心肌炎。
什么是心肌炎
心肌炎是心肌引起的炎症，包括多种因素，如感染、物理因素都会造成心肌炎的发生。原因不同，造成心肌炎的危害也不同，在临床上的表现也是情况各异。
情况较轻的时候，心肌炎并不会出现太重的表现，但是，当症状较为严重，则可能会导致心力衰竭、休克、猝死的发生。
哪些情况容易造成心肌炎
运动量过大
在生活中，要是运动量过大，可能会造成心肌不能承受应该承受的力量，造成病毒在心肌内过度的繁殖，进而会加重了心肌炎症，造成心肌坏死。
细菌发生感染
不少人会说心脏和我们的手部不同，能避免发生感染。其实，心脏也非常脆弱。一旦发生感染，那就是一件非常糟糕的事情，会造成身体中的细菌、病毒发生着混合感染。
身体上的真菌、原虫还会对心肌造成直接损害，造成心肌细胞开始溶解，造成心肌发生坏死，这都是非常糟糕的情况。
妊娠期反应
在生活中，处于妊娠期的女性，也要特别注意心肌炎的发生，这是因为妊娠期可能会造成病毒在心肌内发生繁殖，造成心肌疾病的发生，产期心肌病这个时候需要准妈妈多加注意。
如何保健
食用低热量食物
在日常生活中，尽量食用低热量食物，这是因为食用低热量食物，能更好的减轻心脏的负荷，避免心脏受到非常大的压力。
不要吃太饱
在吃饭的时候，控制好饮食的量，争取做到少食多餐，吃的太饱对身体其实是有伤害的，会造成消化出现障碍，还会影响到心脏的健康。
维持电解质平衡
在生活中，还要特别注意维持身体电解质的平衡，注意钠离子、钾离子的吸收平衡，在饮食过程中，适当的增加镁离子的摄入，会更好的保护好心脏，能避免心率发生失常的情况，更好的避免心力衰竭的发生。
这就是在生活中关于心肌炎的描述，对于引起心肌炎发生的原因做了一些描述，希望大家能重视，在平时，能及时进行保健，从而能更好的保护好身体。
