今日是秋分节气。农谚说，白露秋分夜，一夜冷一夜。秋分节气后，气温降低的速度明显加快，大家要做好换季的准备，尤其要注意暖脾养胃，醒脾开窍。
暖脾养胃 适时食南瓜
秋分后是胃病多发与复发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系统疾患者，应特别注意胃部的保暖。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是这个时节的暖胃护胃佳品。南瓜中还含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激，早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。
秋分之后是秋蟹大量上市的季节。秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应注意，以免引起腹痛腹泻。需要提醒的是，吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。蟹肥的时候柿子也熟了，但这两种东西不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，会引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
醒脾开窍 多闻橘子皮
秋分之后橘子大量上市，秋乏的感觉也会更加明显，大家不妨在办公桌上或者卧室床榻边放一些橘子皮，它清新的气味，可让人神清气爽。橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍；橘子除了具有醒脑开窍作用外，当人感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，还可以缓解不适。橘子芳香的气味，还能够使人镇静安神，有利于睡眠。所以，用鼻子“吃”橘子，不失为一种时尚的健康之选。（杨 璞整理）
