寒冬时节，天气冷得似乎不再适合运动，毕竟对于大部分人而言，谁愿意在冰天雪地里裹得像粽子一样跑步、跳舞呢？即使是开车去健身房也变得困难起来。不过，冬季不应该让运动计划也“冬眠”，发挥创意，尝试新鲜有趣的运动，可以重新点燃你对健身的热爱。
玩中有“动” 打破固定计划
你是不是给自己制定了一个健身计划？例如每周在户外跑步三次，或是骑半小时自行车。春秋时对此还十分热情的你，冬天是否因为气候问题而搁置了？坐下来重新审视自己的目标，拥抱这个季节，给未来几个月制定一个新计划。
陈浩然坚持跑步有两年时间了，别看时间不长，却已经参加了北京、厦门马拉松等大大小小好几次比赛，结识了不少“跑友”。随着天气变冷，很多“跑友”都渐渐少有露面，他也觉得有些犯懒。“一到冬天，跑步就难以为继，今年不能再这样松散下去。”他给自己制定了一项新计划——海外跑。
海外跑成本高、签证难，不过在旅游达人陈浩然那里完全不是问题。他将澳大利亚黄金海岸作为此行目的地。“经过一年高强度工作，年底是时候给自己放假了。澳大利亚正值夏季，黄金海岸有着金色的沙滩，风景优美，还有世界闻名的马拉松跑道，我想去见识一下。其实旅游和运动一样，都是放松身心。何况旅途中我计划每天早上沿着海边跑一圈，海风、美景，想想就迫不及待了。”
团队行动 运动不再孤单
团队活动之所以吸引人，人多热闹，气氛热烈，让个人能忘我地投入其中占据理由的很大部分。结伴一起运动，更能促进大家交流，爱上运动，这个冬天不妨约上小伙伴一同动起来。
最近，温州医科大学附属第一医院一年一度的职工趣味运动会如期召开。虽是初冬的早晨，却不减广大职工参与的热情。趣味运动会设“神投手”、“众星捧月”、“三人四足”、“羊角球接力赛”、“运球上篮接力赛”、“运转乾坤”6个项目。“神投手”比赛中，伴随着一声哨响，运动员使出浑身解数，将沙包投入靶心，同时还不忘为队友加油助威，传授经验。“运球上篮接力赛”是男运动员信心十足的项目，却难倒了不少参赛的女职工，篮球在手却怎么也不听使唤。当然也不乏一些巾帼不让须眉的女将，三两下就轻松投篮。“运转乾坤”为本次运动会的压轴项目，运动员们以小组为单位，互相协作托举着大气球跑向终点，直径达1.5米的充气球让各位“大力士”心有余而力不足，各种令人捧腹的精彩画面轮番上演。
这次运动会有90多个科室1200余职工组成40支队伍参加。每一项运动都兼具趣味性，很接地气，你是否也能从中找到些灵感呢？
运动“尝鲜” 不忘护肤
与常规运动相比，新鲜的运动项目总能引起更多关注，大家也更乐于尝试。这个“新”是针对个人而言的，自己没尝试过的都算是新鲜，滑雪、滑冰、跳神、打太极……总能找到一个你觉得新奇的活动。
王莉娜最近跟着朋友们一起去滑雪，虽然是冰天雪地，但是玩闹中一点都不觉得冷。“滑雪看上去是玩乐，但其实也是一项运动，即使只是嬉闹，也有运动的效果。我回来查了一下滑雪消耗的能量，非常惊喜，打个雪仗一小时就消耗319卡路里，即使是堆雪人一小时也消耗285卡路里，更别说滑雪了，每小时消耗450卡路里。”她开心地表示自己已经报名加入了一个业余滑雪群，打算经常去滑雪。
不过，在冬季外出常常会让脸和手冻得通红，爱美的王莉娜当然有自己的办法保护皮肤。她介绍，一是一定要涂抹防晒霜。在冬季，很多人不涂抹防晒霜，其实外出时一定要涂抹防晒用品，尤其在滑雪场等雪多的地方，紫外线会直接反射到脸上。二是为了肌肤健康还要用心保湿。穿梭于凉风嗖嗖的野外和暖和的室内，肌肤水分极易流失，冬季肌肤感到紧绷或起白皮也是由于缺少水分，甚至还会出现皱纹或干裂现象。王莉娜选择出门前用保湿的护肤品，回到家中再做面膜，让皮肤细腻有光泽。
