面对衰老，女性似乎比男性更加恐惧，因为女性更加在意自己的容颜，谁都想让自己的青春永驻。可是衰老确实人人都要经历的过程，虽然不可避免，但是我们却可以延缓衰老的时间，所以提前知道自己是否衰老了，可以从饮食作息来调节。
对于身体而言，我们常常是“外面看着好好地，里面全坏了”，这句玩笑话的意思就是说有时候虽然看身体表象很好，但是身体内脏可能已经出现问题，所以我们要重视身体细微的变化。
女人衰老会有很多表现，例如肌肤松弛，新陈代谢缓慢等，可是你知道吗?女性鼻子变大也是衰老的信号啊。这是因为随着年纪的增大，鼻子上的骨骼会跟着萎缩，当鼻子上的软组织失去了骨骼的支撑时，就会让我们感觉鼻子变大了，这其实也是衰老的一种前兆。
除此以外，当你的皮肤衰老，脂肪增多，记忆力下降的时候都表明身体机能已经在开始衰老。
虽然衰老很普遍，可是我们身边还是有很多“越活越年轻的人”，这是为什么嫩，还要从导致衰老的原因说起。
吃太多甜食
在“唯有甜食不可辜负”的女生心里，认为虽然吃点甜食会发胖，但是常常为了自己的味蕾而任性一下，其实甜食不仅是发胖这么简单，同时也会导致细胞的老化。因为当人体摄入过多的糖以后，通过人体酶的作用将转化成一种叫糖基化的物质，它会导致皱纹增多、皮肤没光泽、黑眼圈等衰老症状。
错误使用化妆品
有这样一句话：“20岁的女人漂亮是因为天生丽质，30岁的女人漂亮是因为家庭幸福，40岁的女人漂亮是因为有钱”。大概意思就说随着年龄的增长，没人的美是通过化妆品保养出来了。正确的使用护肤品确实能帮助女性留住年轻的容颜，可是护肤品不是越贵越好，只有适合的才是最好的。对衰老有明显作用的一般是补水的、或含有维生素E的护肤品。
说一千道一万，要想使自己年轻起来，运动是少不了了，它可以充分调动身体各个细胞，让其充分活跃起来;另外多吃水果蔬菜对健康也有一定的帮助，因为水果蔬菜中一般都含有较多的维生素,可以延缓衰老。
