要想更好的呵护好身体健康，首先要做的就是先排毒，毒素可是扰乱人体代谢等事项的“头号杀手”，虽说肝脏能通过自身的“运作”将体内的一些毒素排出，但是若体内的毒素多了，人自然会不舒服的。
那么有何好方法能辅助肝脏进行排毒呢?我认为食疗是不错的方法，下面就罗列几种有助肝脏排毒的食物。
吃什么食物能利于肝脏排毒
1、枸杞子
红颜色，就好像葡萄干似的枸杞子，美味、营养并存，很利于肝脏的排毒事项。你可以
常用它来泡茶喝，或者撮一小把直接放在嘴巴里面慢慢的咀嚼，也是很方便的。
2、金橘
小小的一颗金橘，吃起来酸中带点甜，并且金橘还有疏肝理气、解酒、化痰散结的作用，所以用它来辅助清除肝毒很有益处。
你只要将金橘洗洗干净即可，但要连着皮、核一起吃，更营养，清肝毒的效果也会更好。另外，你也可以用蜂蜜、冰糖蜜制一下，想吃的时候随时都能吃到。
3、米醋
米醋是由小米酿造而成的，醋属于酸性，能入肝，可有效收敛肝气，所以在饮食中适量吃一些，能很好的利于肝脏的排毒机能。但是，一定别吃多。
4、大蒜
别再嫌弃吃完大蒜满口腔难闻的异味了，要想促进肝脏更好的排毒，那么你可以选择适量吃一些。
因为大蒜本身就具有杀菌的作用，可促进肝脏内毒素的排出，另外吃点大蒜也能有效降低铅元素的浓度，有效减轻肝脏的“负荷”。
但是，对于一些患有肝病及肠胃病的人还是别吃为好。
如何滋养肝脏 避免毒素产生
⑴肝脏和情绪的关联最大，一发火就容易伤害肝脏，于是肝气就易郁结，从而导致肝毒的产生，所以希望在日常一定要保持一个好的情绪，别让坏情绪扫了兴，又破坏了肝脏健康。
⑵早睡觉，别熬夜可是避免肝脏毒素产生的重要“渠道”。
⑶喝酒可是伤肝的主要因素，所以为了健康，少喝点酒，但是有些时候应酬是免不了的。所以不如搭配生山楂 15克、枳棋子10克、葛花8克，然后用热水冲泡饮用。
上文介绍了这几样可促进肝脏排毒的食物，希望能好好记住，适量吃上一些，换换口感，让肝脏内的毒素更好排出。
