生活当中很多人头上长出一根两根头发的时候会直接忽视，其实这是不对的，长白发是有原因的，可能暗示我们某些部位出问题了，那么白发应该怎么预防呢?吃什么可以预防白发呢?下面大家就跟我一起来看看吧!
头上长白发多半暗示这里出问题了
根据相关的研究发现，头上开始长白发不仅暗示衰老了，也表示心脏开始出问题了，所以千万不可以忽视，要当心哦!
研究人员招募了545名成年男性，按头发颜色对 其打分，发色越白，分数越高。最高为5分，表示头发全白，最低为1分，表示没有白发，之后对参与者进行X光扫描，了解他们动脉血管健康状况。结果发现，头发评分在3分及以上的参与者，大多有动脉血管损伤、高血压或血脂异常等症状，而这些症状都与心脏类疾病相关。
该研究作者表示，白发越多，动脉受损情况可能越严重，心脏病患病风险越高。
这是因为，动脉疾病和头发变白的机制类似，两者均与DNA修复功能、炎症、激素水平变化、功能细胞老化等因素有关，其发生几率都会随着年龄增长而增加。
研究团队计划下一步把研究对象拓展到女性。他们表示，如果这一研究得到进一步证实，对心脏病的防治将有很大意义。今后可将头发花白程度，列为预测心血管疾病风险的一个指标，医生只需要看看患者头发颜色，就可以大体判断出患者的心脏、心血管健康状况。
头发变白的主要原因
疾病和遗传因素
白发的原因有很多，头上长白发可能是遗传的原因，也可能是疾病的原因，总之头上长了白发要调养，千万不可以忽视。
压力太大
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
缺乏微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
缺乏维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
所以平时生活当中想要预防白发的话，那么就需要保持良好的生活习惯，营养均衡，另外不要给自己太大的压力，要学会放松哦!
如何预防白发
不要熬夜
熬夜对身体的伤害毋庸置疑，以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多换发型
