回忆童年的开心往事、想起故乡的点滴，往往令人感到幸福。但生活中，有些人却丧失了这种乐趣。他们常会出现这样的症状：特别敏感，脾气一点就着;丧失兴趣爱好，对什么都无精打采;入睡困难，床上翻来覆去……这些很可能是“抑郁”惹的祸，下面一张表测出你的“抑郁指数”。
在过去两周内，您被以下问题困扰过吗?用“完全没有”、“好几天”、“一半以上”、“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。结果：0~4分正常;5~9分为轻度抑郁;10~14分为中度抑郁;15~19分为中重度抑郁;20~27分为重度抑郁。(结果仅供参考，最稳妥的方式是咨询医生!)
抑郁情绪可能很快就能被克服，但重度抑郁或抑郁症则是心理疾病，笼罩在生活中久久不散。美国埃默里大学医学院精神病学系情绪和焦虑项目负责人博迪·邓洛普博士说：“抑郁患者的变化很微妙，本人或许注意不到，但是朋友和亲人却会觉察到。”
小编综合国外专家研究，为你指出“重度抑郁来袭”的6个表现，要时刻保持警惕。
1、入睡困难
美国俄亥俄州立大学威克什纳医疗中心临床心理学家萨拉·奥特曼指出，除了行为举止变得缓慢、欲望减弱，抑郁症患者通常晚会上干躺在床上，难以入睡。另一方面，一些抑郁患者会难以起床，大白天甚至长时间赖床。
2、对爱好丧失兴趣
一些人心情低落时，会去做自己喜欢做的事，但重度抑郁患者会对本来的爱好提不起半点兴趣。
精神病学家蒂娜·沃尔克博士说：“如果一个人曾经很喜欢同孙辈共享天伦之乐，变得突然不愿见到孙辈;或者一个很喜欢钓鱼的人，突然把钓鱼竿束之高阁，这些都是红色警报。”
3、决断力忽然增加
对那些下定决心采取极端行为(比如自杀)的抑郁患者来说，他们会从无精打采、行为迟缓变得充满能量。
蒂娜·沃尔克博士说，这是因为他们在下定决心后有了解脱感，“因此如果注意到患者突然出现翻天覆地的变化，一定要高度重视。”
4、胃口改变
一些人心情压抑或焦虑不安时，会暴饮暴食，而重度抑郁患者正好相反。
华盛顿特区认证内科医生约翰·怀特博士说：“抑郁症患者或许不想吃饭，因为他们不再对身体健康上心。”另外，不关注个人卫生也应引起注意。
5、过于敏感
博迪·邓洛普博士说，“一些抑郁症患者会有更多易激怒、不耐烦等表现，而不是情绪低落。”
6、悲观
蒂娜·沃尔克博士说，重症抑郁者脑海会充斥着死亡和其他阴暗内容，比如谈论“自己百年之后”会是什么样，还可能不计后果地冒险。
博迪·邓洛普博士建议，“如果一个人流露出自杀念头，应该把家中任何可能致命的物品清理出去”。要找心理健康专业人士进行咨询诊治，还可以利用正规的网上专业资源。
更重要的是，朋友和家人对抑郁患者一定要友善、包容。批评或指责抑郁患者情绪低落、缺乏斗志，不但不能刺激他们振作，还会加重患者的负面情绪。正确的做法是，以不带评判的态度和抑郁患者交谈，鼓励他们寻求专业帮助，并给予他们充分支持。
