老人天天做什么事情九十几岁也身强体壮呢?在生活中，每个人都希望自己能够长命百岁，那么，你知道身体长寿的特征有哪些吗?我们应该如何养生长寿呢?长寿的秘诀是什么呢?下面我们一起来看看吧!
97岁的岳母身强体健，只因为一直练这套独门“搓身操”
我岳母今年97岁，她的养生之道非常简单而有特色：搓身。如今她每天早、中、晚坚持做3次“搓身操”，每做完一次，常常是一身透汗。岳母做“搓身操”这个习惯已坚持了60多年。
她年轻时在生产队里务农，劳动过后，身上总是汗淋淋的，所以常用温水搓洗身体，去热解暑，消除疲劳。生产队解体后，这个习惯保留了下来，并且演变成了“无水搓身”。中年时，岳母每天搓一遍身，主要部分是胸、背和四肢。
她感觉这种搓身方法能促进血液循环，有利于改善睡眠和缓解疲劳。进入老年后，岳母更加痴迷于搓身，一天不搓身就感觉不舒服，而且搓身的“力道”也越来越重。
岳母通过翻阅资料，发现搓身也是一门学问，不能乱搓，因为人体有很多穴位，刺激穴位才能收到健身的作用。为此，岳母对身体各个重点穴位进行研究，自编了一套“搓身操”，共有10节。
第1节：搓手
双手对搓掌心，至掌心搓热为止;再对搓手背，也搓到发热为止。岳母说，经常搓手可以增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，延缓双手的衰老。
第2节：搓额
用双手掌上下、左右搓额，也可以单手左右搓额。岳母说，经常搓额可以使大脑保持清醒，减少皱纹的产生。
第3节：搓鼻
用双手食指捏住鼻梁的两侧，上下、左右搓动。随着手指的搓动，可以扩展到整个鼻部。经常搓鼻可以畅通鼻腔，防治感冒和鼻炎。
