眼睛对于我们人体来说，非常重要。如果我们的眼睛出现问题，就会看不见事物。很多人都发现自己经常会眼睛涩。导致眼睛涩的原因有哪些呢?如何保护眼睛效果好?保护眼睛吃什么好呢?
导致眼睛涩的原因有哪些
眼干是近年来相当常见的眼科疾病，有年轻化的趋势，可能与长时间在电脑前工作、长时间看电视、手机有关，表现为眼干、眼睛有红血丝、充血、视物模糊、近视等。
很多人认为多滴一些眼药水就好了，却忽略了眼药水的副作用，长期使用是对人体有伤害的。
中医认为，我们双眼"看"的功能依赖于肝血滋养，血液储存在肝脏，并受肝脏的调节、管束。
《黄帝内经》中对"视觉"的描述是"目得血而能视"，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，使眼受到滋养，维持视觉功能。长时间用眼会导致肝血不充，久而久之会使肝脏受损。养眼先养肝，当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，需要清肝以明目。我们要保护眼睛，须从调养肝脏入手。
如何保护眼睛
1. 每隔一小时休息一下。
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松。
3. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式。
4. 做一些简便有效的伸展放松运动。
5. 出门戴一个防强光的眼镜。
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上。
7. 避免在光线不好的屋子里工作。
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光。
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘。
10. 植物还可以保持眼睛湿润。
保护眼睛吃什么好
胡萝卜
经常吃胡萝卜的人视力都是非常好的，胡萝卜有着非常好的保护眼睛的作用，我们大家都可以经常的吃点胡萝卜。
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。
胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
