近日，48岁的张女士因剧烈咳嗽，导致肋骨骨折。这件事乍一听让人觉得不可思议，人的骨骼真的如此脆弱吗？对于普通人来说，咳嗽产生的冲击力一般不会导致骨折，但是对于骨质疏松症患者来说，类似的事情并不稀奇。
骨质疏松症是一种系统性骨病，由于骨量低下，骨的微细结构破坏，使骨的脆性增加，大大增加了骨折的危险性，即使是轻微的创伤也容易发生骨折。该病女性多于男性，特别是绝经后妇女和老年人数量居多。有时，轻微骨折通过拍X线片并不容易被发现，因为虽然有骨的细微结构断裂但未出现移位或变形，通过核磁共振检查才能最终确诊。
骨质疏松症患者在生活中要注意自我调理。首先，要合理控制饮食结构。多摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关物质的不足。其次，要适当进行户外体育活动，一是阳光有助于合成维生素D，促进钙吸收；二是骨骼在受力下，有助于骨生长，对预防和治疗骨质疏松都有益。另外，骨质疏松患者要戒烟，节制饮酒，限制饮用咖啡、可乐、过量的浓茶等。因为吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡和浓茶能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。（李京红 孙守君整理）
