女性养生是一个一直被提及的话题。女性养生的方法有很多，列如针灸、食疗等等，五花八门的调养方法，效果却大多不太让人满意。尤其是对于冬季，天气寒冷，很多女性就会感觉手脚冰凉，变得特别怕冷。在小编看来，女性养生，食疗还是比较靠谱和有效的，那么，女性冬季怕冷可以吃哪些食物来调理呢?
琪琪女性网小编推荐：
冬天吃什么肉好 9种肉最适合冬季滋补
冬天吃什么火锅最好 滋补火锅放什么菜
冬天吃什么好 最适合冬季滋补的8种食物
怕冷冬天吃什么好 16种食物让你暖起来
冬天是四季中最寒冷的季节，很多女性害怕过冬，一到冬天就想窝在暖暖的被窝里，想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些温性食物。女人是不能冷的，冬季更是如此。所以女人冬季要注意一个“暖”字。
最好少吃寒性、生冷食物，可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品。进补的话可以考虑北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤。
女人的生殖系统最怕冷，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服。
双脚是女人的“第二心脏”。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。做家务最好多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。
我们应该根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋冬天气寒冷，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切记，秋冬季节特别是冬天，一定少吃瓜类，多吃些水果如苹果。还要多吃一些能够暖身体的食物。
女性冬季养生食物1、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。 女性养生是一个一直被提及的话题。女性养生的方法有很多，列如针灸、食疗等等，五花八门的调养方法，效果却大多不太让人满意。尤其是对于冬季，天气寒冷，很多女性就会感觉手脚冰凉，变得特别怕冷。在小编看来，女性养生，食疗还是比较靠谱和有效的，那么，女性冬季怕冷可以吃哪些食物来调理呢?
女性冬季养生食物2、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
女性冬季养生食物3、红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
女性冬季养生食物4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
女性冬季养生食物5、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
