表妹前天来做客，看到她，我被吓了一跳，原先飘逸的长发，我看到的却是油腻十足;红润的皮肤，现在却是油光太多;看她穿着宽松的衣服，表妹却面露尴尬，小肚子竟然出来了，宽松的衣服，刚好遮掩一下。看到这儿，我让表妹去看中医，可能是体内湿气重导致的。
毕竟表妹的这些常见状态，是湿气重的表现。气温上升，湿气成为你不得不防的情况，即使你多加预防，但湿气依然那么严重，如何去除湿气?首先就要知道哪些情况会造成体内湿气增多，以及湿气的表现。
造成湿气的原因
冷饮吃多了
夏天的晚上，喝着冰啤、吃着烧烤实在是一件美哉的事情，你可能还喜欢吃冷饮，认为吃点冷饮对解暑有很好的帮助，却不想，看似潇洒、美哉的事情，却会造成寒气进入到身体，寒气伤脾，造成湿气堆积。
空调使用过多
夏天温度高，用空调成了生活中不可或缺的事情，空调吹出来的是冷风，冷风属于外寒，对脾胃有伤害，看似不起眼，其实也会影响到湿气增多。
女性穿着漏脐装
爱美的你，在夏天想着穿着漏脐装，刚好能显现你的身材，殊不知，这样赶时髦的做法，会造成腹部的神厥穴、命门穴受到寒邪的入侵，寒气会透过这两个穴位进入身体，损伤脾胃，伤害身体。
偏爱生冷食物
有些人特别喜欢吃生冷食物，凉拌、直接生吃成了更常见方式，可是，这样生吃是不容易消化的，会极大的损伤到脾胃。
爱熬夜
在生活中，你忙着加班会熬夜，这样做会损伤体内引起，造成阴虚、气虚，损伤到脾胃，影响到五脏。
湿气重的表现
观察舌头
通过观察舌头，能知道健康，脾气重的人，舌苔厚腻、舌体胖大，这样的情况，往往是脾湿的表现。
大便沾黏在马桶上
正常情况下，我们的排便很顺畅，大便软硬有度，但是，排便时，大便很稀软，甚至会沾黏在马桶上，就要注意了，这样的情况，往往是脾湿的表现。
腿部发胀
体内湿气重还会造成小腿发酸、发胀，在短时间里，还会造成体重上升，这样的情况可能是虚胖的表现。
精神不佳
湿气重，会让人感觉到胸闷，不想做任何事情，关节紧张、不灵活，中医还会说脾气一虚、肺气先绝，可见脾、肺是相连的，脾气到了一定程度，会造成肺金失守，造成精神不佳。
祛湿养生粥
