心情也会直接的影响到我们的健康的，尤其是一些整日里心情不好的朋友，就会有很多疾病的发生。这样的情况都是因为身体中因为心情的缘故，留下了太多的毒素导致的。也是一种伤害到脾胃的严重情况。
心情也是影响健康的因素之一，您在生活中最好就是注意自己的健康生活。抑郁中医认为是气郁，应急的方法有大声喊叫，能快速阻断不良思绪，疏泄闷气，当然不能在人面前喊，要关在房里或被子里喊，痛痛快快地喊喊到累了心里反而有些快感，看似粗糙的作法可是无害健康最重要的是很有效。
人都需要舒泄心情的管道，如果找不到倾诉的对象可以利用喊叫宣泄，平常再找一些乐趣有发声劳动四肢的最好，像唱歌，跳舞，体育运动，练武其实是很不错的因为训练的时候需要发出声。
健康的生活，是需要您动起来的，不要整日的坐在那里，要注意合理的运动措施。气郁了就要起来散步不能坐着，坐着只会加重气郁使气行不畅，久坐气滞身心病变很快，散步能行气也能散心，要遵守多走也不多坐的原则，饭后要养成散步的习惯消化才好，其它时候也要多散步，在家在外都行总之脚要勤快。
想要身体好，就要注意自己的健康生活措施，尤其是注意自己心情的调节。研究显示坚持每日运动锻炼的人不得任何一种精神病包括了抑郁症，精神病患者都是不爱运动的人或者已经停掉运动了的，当然如果是毒物或药物副作用引起的精神失常那是另一回事。
想要有效预防抑郁症就要养成每日运动的习惯，是每日都需要锻炼一个星期几次是很不足的，再忙也要抽半个小时运动就可以了，如果身体很弱就从多散步开始，再逐步地增加运动量才能坚持住。运动就是在行气活血，健脾补肾，强调药疗忽视体疗往往就是许多人身心久病不愈的主要原因。人在运动时能分泌很强的抗抑郁物质这是各种药物不能取代的。
有些抑郁就是可以治疗的，不仅是专业的药物，您在生活中也要注意合理的饮食。治疗抑郁出名的方子有甘麦大枣汤，其实大枣单味就可以用来治疗忧思伤脾效果很好，具有健脾安神的作用，平常可用10颗红枣熬水喝，或者煮熟吃也可以，不过每日最多只能吃3-5颗。
假如是您的心情不好，适当的吃一点甜食，也是有希望帮助您恢复好心情的。甜食像巧克力只能短暂的缓和情绪，过后摄入大量的热量是会增加思绪并使情绪更加恶化的，所以不建议用，而且中医说甘腻滞脾，就算是大枣也不能多食。现代研究显示，减少热量的摄取能有效减少抑郁的发生，进食高热量的食物则增加抑郁的发生，也让人更烦躁，所以要多留意自己的饮食，高糖油腻煎炸高热量的不要碰。
在中医上也是有很多缓解脾胃的方法的，您在生活中就要注意自己的健康生活方式。损伤的方法的，您在中医也说过饱伤脾，平常只要七分饱就可以了，尤其是心情低落的时候最不能吃多这时候很伤脾，最重要还要饭后散步。
哪些是健康的生活方式呢?
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。好的心情也是帮助您健康的一种良方，您在生活中就要注意自己的好心情。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
饮食调理是保养脾胃的关键。饮食也是进行身体护理的关键，您在生活中就要注意自己的健康生活状态。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
注意冷暖。生活中就要注意健康，尤其是要关注天气的变化，进行合理的防护措施。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃部发冷，可及时服用生姜茶。
