身体什么地方毛发掉个不停暗示肾虚呢?在生活中，很多人年纪轻轻的就肾虚了，那么，你知道肾虚的症状有哪些吗?肾虚怎么办呢?我们应该如何补肾呢?下面我们一起来看看补肾应该做些什么吧!
男性肾虚自测表
1.洗头时，头发大量脱落;
2.夜尿超过3次以上，小便无力，滴滴答答，淋漓不尽;
3.睡眠不踏实，睡不着易醒，早晨起床，眼睛浮肿;
4.不提重物，走三层楼感觉两腿无力，坐在椅子上超过两个小时就感到腰酸，站立时间超过一小时，就感到两腿发软;
5.刚过40岁，就夫妻生活不和谐，生殖功能低下;
女性肾虚自测表
1.早上起床头发掉落多，晚上经常睡不着觉，睡眠质量很差;
2.食欲减退，体重有明显的增加或下降的趋势;
3.记忆力下降，工作情绪低落，总是想发脾气，身体容易疲倦，胸闷气短;
4.白天尿频，晚上容易起夜，欲望下降;
5. 乳房下垂，肌肉松弛，皮肤干燥，出现斑纹，月经不调，坐卧不安;
男人肾虚怎么调理
保证睡眠
不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
