想知道自己的身体是不是健康，又不想去体检怎么办?告诉你12个健康的黄金标准，自己从头到脚做一下身体自查吧，如果有得病的前兆，赶紧去就医，如果自己是健康的那就记得养成好习惯，保持健康的生活习惯。
健康自检12条黄金标准
头发
随着年龄的增长，新长出的头发将会一根比一根短。有资料显示，平均三成或以上的男士，会因遗传关系注定要接受秃顶之命运。
贴身提醒：如果你想节省时间和金钱，不妨尝试每天坚持把隔夜的茶叶敷在头顶上，会有意想不到的效果。
大脑
从20岁开始，人的脑部功能，如引导神经系统、反应的快慢等，皆会随年龄的增加而有某种程度的延时。
贴身提醒：多做思考，这是训练大脑的良方。
视力
当你手捧着一份杂志阅读，双手需要伸直，并且暗暗埋怨杂志的字体太细小时;又或者当你在球场或赛马场，总是看不清楚场上的球员和马匹时，那么，你便要承认你的身体状况正在走下坡路。
贴身提醒：在40岁的时候，应找眼科医生检查眼睛。除此之外，逢遇烈日当空，最好戴上具有保护功能的太阳眼镜。
听觉
如果你是个标准的重音乐迷，你听觉受损的速度会更快。
贴身提醒：保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击声外，还必须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好避之。
牙齿
如果你是个喜欢清洁卫生的人，或你母亲天生一副整齐漂亮如贝壳的牙齿，或你每隔半年便去看牙医，那么70岁的时候，你的牙齿有可能仍如今天这般健康。
贴身提醒：若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
肺部
检查肺部的状况，莫过于每年生日吹熄蛋糕上的蜡烛时，感觉自己是否有刹那眩晕!屏住呼吸的实验也很实用，年轻人可闭气2分钟左右，中年人大概可支持1分钟左右。
贴身提醒：停止吸烟，当然是肺部健康的首要条件;经常进行健身运动，对肺部健康有一定帮助;另外，多吃萝卜及其他菜蔬和水果，能令肺部更茁壮，增加抵抗能力。
心脏
心脏病夺去了不少人的宝贵生命，不过心脏本身却不会随年龄增长而衰竭。倘若你可以在6分钟以内跑完1。5公里路程的话，你的心脏功能几乎相当于一个体格强健的17岁小伙子。基本上来说，跑1。5公里路所需的时间为：30岁为7～8分钟，40岁是8～9分钟，50岁则是9～10分钟，60岁为10～11分钟。
