皮蛋瘦肉粥的功效
随着现代生活节奏加快，越来越多人在对美食的追求上越来越下功夫了，发明了很多既好吃又养生的美式。生活中的餐厅不拘束于只有中餐了，国外的西餐厅也来到了我们的生活活中，让我们对于吃又有了更多的选择，每天都会想吃什么呢？但是这些高热量高脂肪的东西真的不能多吃。
随着这些发展，人们的饮食习惯也在随之发生变化，很多人因为工作的繁忙无法安静下来好好吃顿饭，甚至有的人基本忙得连饭都吃不了。这是对身体健康很不好的，很容易得胃病。所以不管怎么样我们都要吃饭，吃饱了才有力气做下面的事情。很多肠胃病就是这么犯得，长期久坐的人不容易饿，我们就可以吃一些粥，多保养一下肠胃。
皮蛋瘦肉粥的功效
很多上班族就每天纠结早上吃什么、中午吃什么，如果这两顿你没有安排好到了下午就会非常饿，你就会有开始想下班晚上吃什么，如果晚上去大吃大喝那么食物就会堆积在我们体内无法消化，爱美的女性朋友这样子就可能会长胖哦！其实女生喝粥很有利于美容的，这你就不知道了吧。早上就可以吃些清淡的食物，粥这样温和的早餐可以是我们的肠胃暖合起渐渐恢复正常状态，女性就是要注重保养，喝粥就能很好的保持肠胃上的健康。
皮蛋瘦肉粥的功效
今天就来为大家讲一下皮蛋瘦肉粥。很多人还不是太喜欢喝粥，总觉得吃不饱，但是今天女性朋友们就可以来了解一下，皮蛋瘦肉粥的功效是什么，小编也为大家整理出来皮蛋瘦肉粥的做法，一起在家自己动手做粥吧！
皮蛋瘦肉粥味道鲜美，相信大家对它一定不陌生。皮蛋瘦肉粥是由粳米、皮蛋、猪肉做成的，它的营养非常的丰富，喝皮蛋瘦肉粥可以保护我们的肠胃，皮蛋瘦肉粥还有美容功效。那么今天先来给大家讲讲皮蛋瘦肉粥里的食材有何功效。
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
皮蛋瘦肉粥的功效
做皮蛋瘦肉粥主要用瘦肉。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。
皮蛋瘦肉粥的功效
皮蛋就是鸭蛋，鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。
从这些食材中就可以看出皮蛋瘦肉粥中含有很高的营养价值，我们可以自己制作在家食用。
皮蛋瘦肉粥的功效
原料： 大米少许，瘦猪肉适量，皮蛋一个，生菜适量，香葱适量
1、大米用水洗净，入锅。锅内加大量清水熬。
皮蛋瘦肉粥的做法
2、瘦猪肉切薄片，用淀粉抓一下，再下油锅炒一下，炒到变色即可，8成熟左右，备用。
3、皮蛋最好要实心的，这样做出来的好。切块备用。
