失眠的时候，不管要床上怎么“数绵羊”都睡不着，但是第二天又要起床上学或者上班，自然而然，很多人就会想到吃安眠药。康德乐药师在这里提醒大家，这是一个误区，安眠药是不能轻易就吃的。如果您容易时，注意如下几点： 一、别轻易吃安眠药 如果出现失眠的话，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠到底是怎么发生的，如果是受到了周围环境的影响或者因为自己的心情不好而出现了失眠，那么避免了这些影响，失眠应该就不会出现了，所以发生失眠后不要轻易吃安眠药，要弄清楚病因。 二、卧室放苹果助睡眠 要想防止失眠的发生，就要保证自己有一个非常好的睡眠环境，要保持安静、没有光亮等等，特别是老年人，一点声响就有可能出现失眠，还可以在卧室放两个苹果，那样也能帮助睡眠。 三、晚饭吃得晚，就得吃少，且吃容易消化的食物 避免失眠还需要有规律的生活，按时睡觉按时起床，同时饮食也要有规律，特别是晚餐，如果晚餐吃的很晚，那睡觉的时间也会推迟，两位晚餐吃的晚的话就要少吃，这些也都是最好的治疗失眠的方法之一。 四、晚上不玩游戏 如果晚上玩游戏，对于年轻人来说不会有很大的影响，但是中年人就会因为过度兴奋而影响睡眠，很容易出现失眠影响第二天的生活工作。
五、用中药调理
如果长期失眠的患者可以去看看中药，熬些中药喝一段时间。如果嫌熬中药麻烦的话，中成药二十味肉豆蔻丸、琥珀安神丸、肉蔻五味丸、槟榔十三味丸等效果也不错的。更多“失眠怎么办”这个问题，可咨询在线药师，或拨打康德乐大药房的全国服务热线400-101-6868 咨询。康德乐专科药师祝您早日恢复健康！”
