没日没夜乱补觉，越补越失眠

觉补得多，反而失眠更严重，为什么？

补睡的最大的坏处就是打乱了生物钟，造成睡眠紊乱，晚上该睡觉时没有睡意，长此以往，将造成慢性失眠。而且那些有睡眠障碍的人来说，就更加不能随意补觉了，如果睡不着，会越补越烦，越补越紧张，越想补越补不回来。

还有些人睡够了也要赖床，这可不是一个好习惯。如果睡醒后，赖在床上漫无边际地胡思乱想，起来会头晕无力，精神恍惚，头沉甸甸的。这是因为赖床也需要用脑，用脑需消耗大量的氧，以致于大脑出现了暂时性的营养不良。

对待失眠，应有正确的方法

1、失眠最好的治疗方法是解除心理紧张。因为紧张而无法入睡的人，通常都被我为什么总是睡不着这念头所困扰。要解除心理的紧张，你应该坦然的面对它。失眠本来是由于心理紧张累积造成的，如果再用特别认真紧张的态度解决失眠，不是累上加累吗？建议失眠患者

2、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。失眠的常见治疗方法可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等进行改善。用药可咨询百济专科药师，400-101-6868。

3、失眠的常见治疗方法对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

4、对于继发性失眠，失眠的常见治疗方法以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会逐渐改善。

百济药师温馨提醒：失眠在进行治疗时一定要注意睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。