核心摘要：面对失眠，很多人都很抵触，想必失眠给每个人都带来过困扰，失眠是最常见的袭击人们不能正常生活的疾病，然而这种疾病往往被人忽
面对失眠，很多人都很抵触，想必失眠给每个人都带来过困扰，失眠是最常见的袭击人们不能正常生活的疾病，然而这种疾病往往被人忽视，尤其是在饮食上。引起失眠的因素很多。生活中有的人因为疾病疼痛难以入眠，然而还有一些人失眠的原因是因为生活压力心烦意乱而造成的，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，那就是每天的饮食方式，晚餐丰盛油腻吃得太多就会让你睡不着觉。 如果饮食不合理就会影响你的睡眠，晚上吃得太多，会延长胃的消化时间，从而就会导致夜里无法好好睡一觉。 含咖啡因的饮料或食物也会影响你晚上的睡眠质量，不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，从而就会让你从睡意中振奋精神。咖啡因的利尿作用也会使你在半夜频跑厕所，从而你想睡个好觉的希望恐怕会落空。 然而很多人都会在晚饭的时候喝小酒，靠着喝些小酒来让自己好睡。然而付出的代价可能是睡眠无法持续，些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次很多，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差。只有了解以上失眠常识，让我们养成晚上饮食的好习惯，从而失眠才会远离你。
