子宫是女性最重要的器官之一，既是孕育胎儿的器官，也是重要的内分泌器官。子宫的健康，决定了女性孕育、内分泌的水平和能力。但由于不少女性在年轻的时候经历反复流产、不洁性生活、生活紊乱、忽视产前检查等原因，导致子宫老化严重。那么，女性要如何保持子宫年轻呢？1、每天都要坚持快走30分钟，可保持子宫血液循环。2、每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使得宫缩能力提高一成以上。3、每周做3-4次暖宫操。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部尽量在空中保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，缓解子宫衰老。一款优秀的口服避孕药不仅能避孕，也能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。5、夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。扩展阅读： 慢性子宫内膜炎如何保养子宫双子宫双阴道女性健康子宫内膜息肉症状
