卵巢是女性孕育生命的摇篮，是孕育下一代的港湾。所以我们要对卵巢保养引起足够的重视，身体健康才是最基本的。常言道药补不如食补，那么我们就先从食物上看看有哪些保养卵巢的食物吧!
经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
通过上面的介绍我们可以了解到食物对卵巢保养的重要性，日常中我们都要多吃富含大量维生素的蔬菜水果，牛奶，瘦肉，鱼也是必不可少的，即能保证人体的营养需要又为健康保驾护航。我们还要积累更多的保养卵巢的食物方法。为女性健康付出微薄之力。
